Aktif Olarak Basketbol Oynayanlar?

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve Thorondorx tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Thorondorx
    Offline

    Thorondorx Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Zıplama programı felan kullanmaya gerek yok. Air Alertide yapabilirsiniz ama Zıplamadan yana sorununuz varsa tamamen İp Atlayarak Düzeltebilirsiniz. Kendi çapımda bir Program yaptım Pozisyonum Pivot Ve Olduğum yerden 3.05 e çift el vurabiliyorum. Yaklaşık 3 aylık bir gelişim ile.
     
  2. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 1.72 boyunda guardıp'ım 60cm dikey zıplıyorum. Tavsiyelerin nelerdir?
     
  3. Thorondorx
    Offline

    Thorondorx Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Günde set set ip atlamanı tabikide. Eğer yapabiliyorsun gün içinde minimum 1000 ip atla setlere bölerek. İmkanın. Varsa bacak ağırlıkları edinip tavana değmeye çalış. Farkını görürsün
     
    13Lillard bunu beğendi.
  4. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol deniyeceğim.
     

Sayfayı Paylaş