akşam antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Coleman Trebor tarafından 23 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Kendimi akşam saatlerinde antreman için daha hazır güçlü hissediyorum. Aynı zamanda okulum olduğu içinde akşam saatleri genelde daha uygun oluyor. Fakat bugün şu aklıma geldi şimdi günlük protein alımımız var . Sabah öğlen ikindi akşam ve gece yatmadan önce kasein şeklinde alıyorum. Öğlenden sonra yaptığım antreman üstüne ikindi akşam ve gece yatmadan önceki caseini alıyorum antreman üstüne . Ama akşam üstü yaptığım antremanda sadece akşam ve casein öğününü alıyorum antreman üstüne . Şimdi bu dezavantaj mıdır kas gelişimim için ? Ya da şöyle diyeyim kasların gelişimi ilk durum ikincisinden daha mı avantajlıdır?
     
  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Günde temel olarak alman gereken protein karbonhidrat ve yağı alıyorsan problem teşkil edeceğini sanmıyorum gelişim açısından,
    örneğin 70 kg sin 140 gram protein alman gerekiyor 1 gün içinde eğer alıyorsan problem teşkil etmeyecektir ,
    sabah veya akşam antreman yapmışsın fark etmeyecektir ,

    sonucta prof değilsin çok ta ince ayrıntı düşünmemek lazım
    Ama farklı fikirleri düşünceleri olanlarda vardır,
    Ama antremandan önce mutlaka 2 öğün derim
    Kimine aksam idman yapmak kimine sabah idman yapmak zor gelir
    En ideal saatler 14:00 veya 16:00 17:00 gibi .
    Ama imkan yoksa bu saatler idman yapmaya yapacak bi şey yok
    Çok ince düşünmemek lazım prof olmadıktan sonra derim.
     
  3. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    protein miktarını fazlasıyla alıyorum zaten prof değiliz ama mümkün olduğunca yediğiminde bana yaramasını isterim mümkün olduğunca iyi gelişmek isterim herkez gibi kişiye göre değişiyor idman saati benim öğleden sonra çalışıyorum am akşam saatleri daha iyi gibi başka yorumlar gelirsede sevinirim bu konuda bilgisi olanlardan
     

Sayfayı Paylaş