boyu engelleyen hareketler hanter ıle yaptıgın bacak hareketlerıdır veya dambıll ıle yanı sen squat tarzı hareketler yapıyorsan omurgana yuk bındırıyorsan agır olarak o zaman boyu engeller zıplama kosma eyılme kalkma kendı kılonla yaptıgın hıcbır harket boya etkı etmez
Son düzenleme: 30 Nisan 2011