aile baskisi

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Şebek tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ygs lys ogrencisiyim haftada 4 gun yapiyorum antrenman ygs ye az kaldi ailem antrenmani haftada 2 gune indirmemi istiyor 2 gune inersem kas kaybedermiyim veya gelisimim dururmu arkadaslar yardimci olun
     
  2. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sorun olmaz.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    2 günlük tüm vücudunu calistirabilecegin bir program yaparsin,gelisim saglamasanda en azindan formunu korursun bu kesin,ha birazda gelisirsen dadindan yenmez:)Beslenmeyide ihmel etmiceksin tabiiki:)
     
  4. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Tüm vücut bölgelerini çalıştıracak,temel hareketlerden oluşan bir idman seçersen,aksine yararlı bile olabilir senin için 2 gün çalışmak,tabi çalışmadığın günler diyetine ve dinlenmene,uykuna diikat edersen.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelisim saglamamakta tum motivasyonu bozucak spordan sogucam
     
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    neden sağlanmasın ki gelişim?sıkı bi fullbody idman,düzenli beslenme-dinlenme ile hiçbir sıkıntı çekmezsin.haftada 3 gün çalışıyorum,hiç saglamadıgım gelişimi saglamaktayım.fullbody FTW.
     
  7. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmede sıkıntı dershane oldugu icin orda bisey yiyemiyorun cunki hep fastfood ben yaglanmadan kilo almak istiyorum idmani 3 gune cikarip ayni devam etsem sorun olur mu ki
     
  8. Hako112
    Offline

    Hako112 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Bence 2 değilde 3 te anlaşalım de ailene :)
     
  9. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    yapma spor 4 5 ay otur dersini calış bende kazanacağım sene fazla sosyal olmadım bu işler böyle iyi bir üniversite istiyorsan son 3 4 veya 5 ay spor tel ve pcden biraz fedakarlık edeceksin arkadaşlar 2 gün full body demiş emin ol oda yaramaz çünkü içinde sürekli bir mutsuzluk olur tatminsizlik olur sende bunu gördüm çünkü.Spor sadece spor yapdıgımız zaman olmuyo hayatımız oluyo ben hergün ne yicem diye düüşünmekden kendimi öldüresim geliyo bazen ondan ygs lys otur adam gıbı calıs seneye yaparsın yanı cok kasmana gerek yok
     
    Blonde ve emqo33 bunu beğendi.
  10. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aylik emegime yazik olucak okadar calistim takviye aldim 10 kilo aldim bilmiyorum zor k
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Şubat 2015 ---
    Arkadaslar karar verdim 45 gun boyunca komple birakicam fitnesii beslenmeyi bozmiycam kilo almaya bakicam bulktayim zaten calismadanda kilo alsam bisey olmaz sanirim 2 tane dumbell alirim evde bos oldugum zamanlar calisirim die dusundum sizce 45 gunde sifira donermiyim yoksa basladigimda toplarmiyim
     
  11. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    ben 5 6 ay sadece dumbelle calıstım yanı haftada 1 falan cok az bı kaybım oldu ondan sonra duzenlı spora donunce patlama oldu tam tersı yanı sporu bırakınca beslenmenı cok bozmasan 1 2 ay gıbı bır surede verecegın olcu 1 cm anca olur dogru karar vermıssın bence
     
  12. çikoçiko
    Offline

    çikoçiko Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de aynı durumdan muzdaribim. gerçi ailem bırak demiyor şimdilik ama ben düşünüyorum. çünkü bu sene dersaneler de son malum.
     
  13. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde arada sinav mekik cekerek ikide dumbell alip bazi temel hareketleri yaparsin beslenmeni ve dinlenmeni bozmazsin bu sekilde yaparsak en azindan bos vaktimiz oldugunda dumbelllarla biseyler yaparsak cok bisey kaybetmeyiz birak bence sende
     
  14. Berkay KILIÇ
    Offline

    Berkay KILIÇ Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay sonra kas ve güç kaybin olur antrenman yapmadan Bulka girmenin mantığı yok vücut tipini bilmiyorum ama kilo alabilen vücudun varsa yağlanirsin formunu korumak için antrenman şart
     
  15. bodycinsan10
    Offline

    bodycinsan10 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    benim anlamadığım şey neden 3-4 değilde 2 gün 2 gün yapınca ilk binemi giriyosun.Bunu ailene anlatamassın ama senin haftada 2 güne indirmen belkide daha kötü yapıcak ders durumunu.Sana şöyle söyleyim haftada 3-4-5 gün çalıştım üstelik ygs den önceki günde spor yaptım geçen seneden aldığımdan daha iyi aldım yani psikolojik yönden çok rahatlatır.Ben derimki haftada 3 gün en iyisi stersen programın süresini kısaltabilirsin ama.Hakkını helal et :)
     
    çikoçiko bunu beğendi.
  16. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Komple biraktim antrenmani evde karin calisiyorum şınav cekiyorum dumbella triceps biceps calisiyorum bos vakitlerimde bi kutu bcaa glutamine creatin duruyor onlarin kullanimini kestim antrenmana geri donunce baslicam tekrar 40 gun kaldi sinava 40 gunde cok bisey kaybetmem insallah...
     
  17. çikoçiko
    Offline

    çikoçiko Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    bence de bi sorun olmaz. çünkü dersanede derslerden sonra etüte kalıp (liseyi geçen yıl bitirdim) ordan spora ordan eve 1-2 saatlik yorgunluk uykusu yemek vs. vs. sonra tekrar ders. böyle ben de bi sorun olmuyor. ama nedense korkuyorum içimde berbat bi his var.
     
  18. Leonidas21
    Offline

    Leonidas21 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    2 günlük antreman programı yap onun dışında haftada bir gün evde şınav barfix squat gibi kaslarını çalıştıracak hareketler yaparsın ve beslenme programına dikkat edersen kas kaybı yaşayacağını düşünmüyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  19. onyiturk
    Offline

    onyiturk Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim git sinavina calis iki ay calismamakla bi seycik olmaz suracikta bi ay kalmis sinaviniza dersine bak yazin halledersin sen o kaybettigin kaslari
    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  20. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize tesekkur ediyorum yorumlariniz icin fitnesii yaklasik 20 gun biraktim bugun geri basladim sinava 20 gun kaldi ama fitness beni daha cok zinde tutuyor antrenmani biraktigim gunler daha bitkin yorgun hissediyorum kendimi o yuzden tekrar baslama karari aldim bu 20 gunluk surec icerisinde hic bir kas kaybi yasamadim
     

Sayfayı Paylaş