Agır kardiyo programı öncesi ve sonrası beslenme nasıl olmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve heldic tarafından 11 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Evet bilgili arkadaslar yardımlarınızı bekliyorum

    Sabah 6 gibi kalkarım 2 adet hydroxycut hardcore x alıyorum ve 10 km hızlı tempo ile yuruyus yapıyorum

    bunu ac karnına yapıyorum spordan doner donmez 1 adet yesil elma yiyorum saat 8 civarı oluyor

    11 de 1 adet ton balıgı ligtlardan buyuk boy ve 2 3 kasık cokelek yiyorum.

    saat 1 gibi sebze yemegi suyundan koymuyorum 1 kase cacık 1 tabak salata 1 dilim ekmek

    saat 6 gibi sardalye yada ton balıgı olmazsa tavuk gogsu yanında 2 3 kasık gene cokelek peyniri 1 kutu eti form

    saat 8 aksam yuruyuse cıkıs 6 ile 10 km arası yuruyus o anki formumu baglı


    boyum 1.80 kilom 101 göbek ve gogus kısmında yaglanma var bacaklarım baya kaslı ust tarafdaki yagları eritme amacım


    sizce beslnenmem yeterlimi
     
  2. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Bence gayet güzel besleniyorsun
     
    heldic bunu beğendi.
  3. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    tesekkur ederim ama ben yag yakmak istiyorum bu sekilde yag yakabilirmiyim sizce ?
     
  4. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Tabiki yakabilirsiniz kardiyo ile.
     
  5. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Valla bende 25 dakika bisiklet yapıyorum.Hız miktarı 30-40 arası toplam 300-320 kalori yakıyorum.Koşu bantı 25 dakika hız 7.0 6.5 tempolu yürüyüş ondada 500 600 kalori yakıyorum.Ama ilk başladığın zaman vucuttan cok fazla kilo gidiyor bu seni aldatabilir.İkinci ay aynı şey olmuyor.Birinci ay 6 kilo gitse ikinci ay 2 -3 kilo gidiyor.İkinci ayda birinci aydaki gibi sağlam diyet yapamıyorsun.Biraz kaçırıyorsun vucudun açlık hisis dahada belirgin oluyor.
     
  6. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    13 14 ay oldu benim :) artık daha yavas gidiyor kilolar
     

Sayfayı Paylaş