Abur cubur yiyerek bulk

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fox8 tarafından 18 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudumun yağ oranı çok az ve hedeflediğim kilonun epey altındayım.
    Bu spordaki amacım iri olmak.
    Yağlanmak,hatta biraz göbek olması sorun değil.
    Demek istediğim, gerekli proteinleri sağladıktan sonra bulk dönemi için, günlük kalori açığını kapatmak uğruna her gün belirlenen oranda çikolata, baklava,kola, jelibon vs yiyerek kilo alınabilir mi ? (tabi ki vücudun alması gereken kalori hesabının üstüne çıkıldığı takdirde).
     
  2. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu dediğin tam olarak dirty bulk oluyor işte. Aslında IIFM de bu anlayışa sahip bana göre. Kaloriyi tamamla da neyle tamamlarsan tamamla. Evet öyle de kilo alabilirsin ama dediğin gibi yağlanırsın.
     
    fox8 ve sergen turaman bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen IIFYM bu oluyor.kalori açığı olursa istedğinle kaapatabiliyorsun ancak yüzde 90 sağlıklı 10 istediğin.sadece açığı kaapatmak amacıyla makrolarına uyuyorsa
     
    yalnızkurt55, fox8 ve Flynn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş