abilerim güzel bir programa ihtiyacım war

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zltnas9 tarafından 20 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zltnas9
    Offline

    zltnas9 Guest

    abilerim bodyye 2 ay önce başladım (4 sene voleybol oynamşlığım wardı ) ilk ay ewde çalştım 2. ay salona yazldım ve şuan ewde çalışıorm 1 haftadır ewde ayarlı dambıllarım bir tane uzun barım 50 kg ağırlık plakam ayarlanabilir bench press sehbam(incline,decline ayarlanabilio) mekik sehbam(ayrıca crunc da oluo) ve barfix demirim war sizden isteim yukarda saydıım hareketlerden bna hergün 2 bölge çalştıcak bir program yazmanz (haftada 4-5 gün çalşıorm) ilgilenirseniz çok sewinirim
     
  2. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş