Abilerim Arkadaşlarım yardım edın

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Rizeli tarafından 4 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Rizeli
    Offline

    Rizeli Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 17 yaşında bir gencim ve kılom yuzunden özellikle gögsüm yüzünden arkadaşlarım dalga geçmelerınden bıktım ve kesın adımlarla badye başlıcam ve onlara nasıl vucut olunurmus gostermek ıstıyorum bana herne konuda olursa olsun yardım etmeniz beni çok mutlu eder.Nerden baslıcamıda bilemedim salona yarın başlıcam ama onların çok ılgılenmedını bılıyorum.Şimdiden tavsiyeleriniz içn tşkler

    boy:1 78
    kİlo: 87
     

    Ekli Dosyalar:

    • Adsız.jpg
      Adsız.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,9 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,9 KB
      Görüntüleme:
      10
    Son düzenleme: 4 Kasım 2012
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Forumdaki sabit başlıkları oku. Özellikle beslenme kısmının üstünden 2 kere geç. Sabırlı ol ve acele etme herşey düzene girer sonra.
     
    Rizeli bunu beğendi.
  3. imperial93
    Offline

    imperial93 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    spor salonundaki hoca sana yardımcı olacaktır. buradaki bilgili arkadaşlar da program verebilirler belki

    benim söyleyeceğim şey, sırf arkadaşlarına kendini kanıtlamak için girme bu işe. çünkü 2 hafta olup bitecek bir şey değil. belirli bir düzen oluşturup buna uyacaksın, hedefine ulaşınca dahi bırakmayacaksın. azim ve disiplinli olurum diyorsan başarılar dilerim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:06 ----------

    *azimli

    aceleyle yanlış olmuş :D
     
  4. Rizeli
    Offline

    Rizeli Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sırf ben onlar desin diğe değil yanlış anlaşımasın ben bu işi alışkanlık haline götürmek isstiyorum.
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Bunun içinde çevredekilerin dediklerine kulak tıkayıp sabırlı olacaksın
     
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Sakın arkadaşlarına vg yapıyorum yakında görürsünüz siz deme.
     
  7. Rizeli
    Offline

    Rizeli Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dememde demememdeki kastın ne anlamadım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:47 ----------

    tşkr ederim aynen dedıgın gıbı yapacamthums:dumbelllls
     
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    antrenman dısında beslenme ve dınlenme benım gozumde cok önemlı ıyı calısıyorum dıye kotu beslenıp az dınlenme shaq ın dedıgı gıbı sabıt baslıkları oku sonra normal baslıklarıda oku :D salonundakı hocan belkı daha 1 gunden sana proteın tozu satmaya calısacak belkı bana kalırsan ılk 2 ay alma derım benım görusumdur karar sana kalmıs.
     
  9. Rizeli
    Offline

    Rizeli Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tecrubeli biri oldugun kesın bundan dolayı seni dinlicemthums:aslında ben hıc kullanmayı dusunmuyorumhyper_
     
  10. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
     
    Rizeli bunu beğendi.
  11. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    estafurllah forumda bende tecrubelı bır suru abım var ben sadece kendı görusumu acıkladım. ınsallah sıze bır yardımı olmustur. sımdıden kolay gelsın hedefınıze bır an once ulasmanız dılegı ıle saygılarımla.
     
  12. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş