abcdefgHAKAN 14 aylık Gelişim videosu

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve abcdefgHAKAN tarafından 14 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Tüm BodyforumTR Ailesine Selamlar...

    Burada videoyu paylaşmamın sebebi evde yaşadığım can sıkıntısı..
    Poz vermeyi pek bilmem. Kendi çapımda kameranın önünde 14 aylık gelişimin bir videosunu çekip sizlerle paylaşmak istedim. Pek özen göstermeden anlık bir çekim. (umarım göz zevkiniz bozulmaz)

    14 aydır vg ile ugraşıyorum. 14 ay süresince (2 aylık arayı saymazsak) düzenli bir şekilde calışıyor ve beslenmeye özen gösteriyorum. Bu spora 54 kilo ile başladım. Şu anda 70 kiloda takılıp kaldım. Bu benim sorumsuzluğumdan dolayı... Bu aralar aşırı derece İdman iştahsızlığı yaşıyorum keyif alamıyorum...

    Yardımcı olabilceğim sorular olursa seve seve cevaplamaya çalışırım.

    Herkese iyi çalışmalar.. Bol keyifler...


    http://www.youtube.com/watch?v=pdGRHcbnNDY
     
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    12 aylık süre için gayet başarılı... Arka kola biraz daha ağırlık ver :)
     
  3. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    vucut tipin ektomorf gibi geldi bana ?
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    evet ektomorf gözüküyor.gelişme az vs diyenler çıkabilir before after yapsan görürlerdi gelişmeyi,bi ektomorf için harika gelişim.ayrıca kuru durumda sonuçta bulk değil.tebrikler.
     
    abcdefgHAKAN bunu beğendi.
  5. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Göğüs çok iyi. Sırt pozunu daha düzgün verebilirdin. Vücudun kas inşaası için temel ihtiyaclarından biri yağdır biliyosun ki. Bu yönde çalışmanı öneririm
     
    abcdefgHAKAN bunu beğendi.
  6. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    vucut tipi ektomorf ve mezo arasi ama ekto agir basiyor.. Suana kadar hic yaglanmadim denedim olmadi.. kuru birsekilde buyumeye dewam. before resim hic yok . sebebi eski vucudun fotosunu çekecek hiç cesaretim olmadi. Bir insan bukadar mi zayif çelimsiz olurdu vede sagliksiz.. Spora başlarkende bu seviyeye gelecegimi bilseydim çekmezmiydim. çünkü o konumdan bu konum arasinda %120 lik bir fark var.
     
  7. Kadirr
    Offline

    Kadirr Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ne şekilde beslendin bn bir türlü kilo alamıyorum :D
     
  8. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
  9. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Göğüs ve kollar biraz daha hacimlenirse çok sağlam bi vücut olucak.Ayrıca ilk halini bilmiyorum ama bi ektomorf için bu kadar sürede başarılı bir vücut.ÇAlışmaya devam kolay gelsin:)
     
  10. purehate112233
    Offline

    purehate112233 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet beslenmeni yazarsan iyi olur :)
     
  11. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Bu video 1,5 ay önce çekmiştim. 1,5 ay içerisinde beklemedigim bir hacim artışı yakaladim..
    C vitamini +omega+B16 takviyeden verim aldim gibi...
    önceki halim kalem pil kollar kemige yapişan bir deri .. iğrenç bir gögüs yapısı.
    Hazır oldugumda iyi bir hacimle foto video paylaşımlrında buluncam..
    Ve benle aynı kaderi paylaşan 50kglulu ektolara yardimcı ve ilham olmak adına konu açıp deneyimleri paylaşacagım.
     
  12. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    bu sporda gösteriş yapılacakca omuz başlarından ve kollardan yapılır. göğüs iyi omuz ve kollar biraz daha hacimli olmalı. Ama 12-14 aylık geçmiş için az bir görünüm.
     

Sayfayı Paylaş