aşırı protein alımı

arkadaşlar aşırı protein alımının kanser riskini artırdığı soyleniyor bu konuda ne diosnuz

 

Aşırı kırmızı et ağırlıklı beslenme mide kanseri yapar. Örneğin geçmişte padişahlarda aşırı kırmızı et tüketiminden dolayı sağlık sorunları olduğu bilinmekte. Aşırı protein alımı ise yağ olarak vücutta depo edilir. Ama unutmamak gerekir herşeyin aşırısı zararlıdır

 

aşırı protein igf-1 oranını arttırdıgı icin kansere yakalanma oranında artıyor evet dogru.

 

aşırı protein alımıyla birlikte alınması gerken vitamin ve benzeri besinlerin eksikliği ile vücudun direnci ciddi anlamda düşebilir böylece hastalıklara sonucu iyi olmayan rahat sızlıklara yakalanmak kacınılmaz hale gelirduh

 

antreman dısı günlerde protein alımı olmazsa vucut gelişimi olmazmı

 

olur neden olmasın ama antreman sonrasıda beslenirsen daha çabuk sonuç alırsın benim demek istediğim proteinli besleniyim derken vitamin den mahrum kalmaktır bastı görüne bilir ama sonuçları ağır olabilir o yüzden azda olsa akşamları tencere yemeği yemeğe gayret gösterinthums:

 

vitamin vb dahi alsanız aşırı hayvansal protein almanız son derece zararlıdır:

-et ürünleri...et kısa tabirle "ceset "tir...insan bağırsak sistemi " etoburlara "göre daha uzun olduğundan dolayı ,çene-diş sistemi uygunsuzluğu, enzim ve salgıların yeterince olmaması vb de eklenince ,uzun bağırsak sisteminden geçen ,çürüyen et türlü radikal maddelerin türemesine neden olur...kolon, bağırsak , kanseri ana sebeplerinden birisi ettir...

-fazla alınan hayvansal protein, hele hele enerji kaynağı olarak kullanıldıysa yine hücerelerde vücutta aşırı radikal asit külleri bırakır...bunlar kanser tetikleyicileri olarak ün yapmışlardır...

 

her turlu hayvansal protein aşırı alımında bize zarar verecktir hem fikirim. ancvak bunlardqan kırmızı et kanserojen nitelikler taşıyan en onemlileri. bir çok kanserli hastanın diyetinde protein sadece beyaz et ve yumurtadan sağlanmaktadır. kırmızı et kesinlikle diyet dışıdır. ama herşeyin fazlası zarar. kırmızı et body building soz konusu olduğunda yeride bambaşka tabiiki. içerdiği yuksek demir çinko ve arginin değerleri (diğer etlere gore arginin bariz yuksektir) vucutta tam bir kas yapma makinasına donusur. fazla alımı kollesterolu olumsuz etkiler. omega yağlardan zengindir. içerdiği zengin bu yağ kaynakları ve arginin sayesinde testosteron ve libido uzerinde cok olumlu etkilere sahiptir. ancak herşeyin fazlası zarar. mesela gunde 2 ogun et yediğinğizi dusunursek. bunun birisi kırmızı et olabilir. ama ertesi gun almayabilirsiniz yani toplamda haftada 3-4 porsiyon hele hele spor yapan birine zarar vermeyecektir kanaatindeyim. iyi çalışmalar dilerim.

 

ne yapacagımı sasırdım

 

işte her şeyden donusumlu yemeye çalış sabit kalma. nasıl ki 2 ayda bir antrenman değiştiriyorsak. aynı şekilde gunluk yediğin besinleride donusumlu olarak ufak ufak değiştir.

 

Ben herhangi bir spor yapmıyorum ama boyumun uzaması için günde 1500-1600 mg arası protein alıyorum sizce bir zararı olurmu lütfen bi cevap verin??

 

1500 mg = 1.5 gr dır. sen biraz daha protein al bence yada bu yazdığını duzelt oda olur bak

 

Emre94 yanlışın var galiba .
Fazla alınan protein böbrek taşı yapıyor diye biliyorum ben.

 

sevgili ercan öyle bir yazmışsınızki sanki etleri çiğ olarak yiyoruz?(ceset,çürüyen et falan) parantez içinde çiğ et olarak belirtinizki yanlış bilgilendirme olmasın...

 

pişirince ceset olmuyor mu?...)))

 

o zaman hergün yediğimiz yumurtada tavuğun doğmamış çocuğu oluyor değilmi


pişmiş et ile çiğ etin arasındaki farkları benden daha iyi bildiğinize eminim.

 

çok güldüm ))

Bunca yıllık tıp hayatımda bundan saçma birşey duymadım, ne cesedi:lol: ?????
protein fazlalığı böbrekler tarafından atılır karaciğer ve böbrekleri yorduğu doğrudur , fakat karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında bozukluk olan kişiler dışında fazla proteinin zararı olmaz , ayrıca börektaşı yapması sözkonusu değildir , calsium fazlalığı ise gerçekten böbrek taşına sebebiyet verebilir 100 kişiden 23 ünde calsium fazlalığına bağlı böbrek taşları görülmüştür.

 

o zaman hergün yediğimiz yumurtada tavuğun doğmamış çocuğu oluyor değilmi
-----------------denmiş...))

o daha ceset kıvamında değil..)) ama onun da fazlası ,cesetten daha beter eder adamı ...)))


***********************************************

doktor bey, siz "günde 1- 2 kilo et ,5-10 tane yumurta "yiyin ...bakalım neler olacak 10-15 sene sonra?!..)

böbrek taşları konusuna gelince "ürologlar" bile esas nedenleri tespit edemezken?!...)))

 

Her şeyin fazlası zarardır. Kimse burda fazlanın zarar olmadığını savunmuyor ki. Neden herkes tam yumurta yerine 4-5 beyaz 1 ve ya 2 tam yiyor zannediyorsun. günde 1-2 kg et yiyende 1 hafta yaşamaz.

 

Buraya kadar yazılanları okudum.Genel görüş;aşırı proteinin zararlı olduğu yönünde ve zararlar gerçekten ciddi.
Kas yapılanması için sporla beraber kilogram başına genelde 2-2,5 gr. protein alınması gerektiği söyleniyor.Bazı sitelerde,ileri düzeylerde 3-4 gr.a kadar çıkıyor.Peki aşırı derken ne kadarı aşırı?

Ayrıca aynı risk protein tozunda da var mıdır?Yoksa sadece yiyeceklerden alınan proteinde mi geçerli?