Ağustos 25 -Eylül 7 2015 12 Günlük değişimim

Merhabalar abilerim kardeşlerim kısa sürede uğradığım değişimi sizlere göstermek istiyorum düzenli beslenme düzenli hayat düzenli spor iyi ya da kötü yorum yaparsanız sevinirim

 

Teşekkürler şuan online trainer ile başladım zaten bırakmaya niyetim yok asla değişimi azda olsa gördüysen bu çok mutlu etti beni

 

Benim yorumum açıkçası şınavı asla hayatından bırakmamaya çalış bu göğüs kaslarındaki yağın azalması ve kol,göğüs kaslarının çok aktif gelişmesini sağlar ayrıca acilen ne kadar erken karın egzersizlerine başlarsan 2016 da daha iyi olursun ve hayatından düzenli beslenme düzenli hayat düzenli sporu asla aksatma kısa sürece vücut geliştirme egzersizlerinin kendinde ne kadar etkili olduğunu göreceksin aşağıda benim mesajlarımın altında https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-geliştirme-spor-linkleri.117268/ bu linki göreceksin egzersizlerle ilgili hareketler var sana da yardımcı olabileceğini düşünüyorum ve öneriyorum sporu aksatmamaya çalışın başarılar

 

Teşekkürler

 

5-6 ay sonra gel...12 gunde bir sey degisseydi Arnold gibi dolasirdik 1 yilda.

 

Katılıyorum

 

Sanki burda kas yaptığımı göstermek için attım zayıflamayı görmenizi istiyorum yoksa merak etmeyin 3 aya koyucam buraya asıl before after ı