Ağrılarım şiddetleniyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve RsRasim tarafından 23 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RsRasim
    Offline

    RsRasim Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben yeni başladım
    İlk gittiğimde biceps hareketinde kendimi çok zorladım ve kollarımı bir hafta alçalıymış gibi 45 derecede gezdirdim haliyle iki antremanıma gidemedim
    Bu pazartesi ise shoulder press hareketinde kendimi çok zorlayınca koltuk altı sırt birleşimi o yerlerde düşünün ağrım arttı kolumu havaya kaldırırken zorlanıyorum
    Bu ağrı iyi midir kötü müdür
    Bugün antremana gitmeli miyim
     
  2. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Ağrılar normal, ağrıların geçinceye kadar birkaç gün ara ver, her yeni bölgewyi çalıştırmaya başladığında bu ağrılarla karşılaşırsın ama geçmesi çok uzun sürmez...
     
  3. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Omuz sakatlığı fenadır.
    Vücudun alışana kadar zorlamamalısın.
    Ağrı uyarıdır. Üzerine gidersen sakatlanırsın.
     

Sayfayı Paylaş