Ağırlık ile esnemek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mayiaskaquestion tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben elime 4 er kilo luk dumbbell alıp touch toes adlı omurga esnetme hareketini yapıyorum ayaklarıma değemediğim için ağırlık kullanırsam omurgam daha iyi esner,şekli düzelir ve uzar diye düşündüm acaba ağırlık kullanmak zarar verir mi?
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      34,1 KB
      Görüntüleme:
      6
  2. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Bence zarar verebilir.Ve bu harekette ayaklarına dokunamaman sorun değil bu zamanla olan bir şey zaten o harekette illa ki ayak uçlarınıza dokunun demiyor yapılışı o şekil ama sen nereye dokunursan dokun başlarda bileğe de dokunsan aynı acıyı aynı esnemeyi verir.Yapa yapa bir bakarsın yere dokunuyorsun.
     

Sayfayı Paylaş