Ağırlık Arttırınca Oluşan Çatlaklar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WStrongest tarafından 21 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba herkese, 15 yaşındayım ve 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Geçen hafta dumbel curls hareketinde 10 kg'dan 12'kg'a çıktım 3x8 yapıyorum fakat kolumda hafiften çatlaklar oluşunca 10 kg'a geri döndüm. ya bunun bi çaresi varmı yani hiç kilo arttıramıcakmıyım ben yada yaşım küçük olduğu içinmi oluyor?
    abimin kolundada çatlaklar var yani bu vücuttaki bi vitaminin eksikliğindende olabilirmi?
     
  2. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    nedeni kılcal damardaki çatlaklar olabilir bilemiyorum ama bence yaşına göre 10kg dumbell bile çok ağır bir kilo (derim ben)
     
  3. escalade
    Offline

    escalade Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    eğerki çalışman gerekenden fazlasıyla çalışırsan ve iyi beslenmezsen o çatlaklar olucaktır
     
  4. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Fazla ağırlığın altına yatma ben dumbell bench calısırken 6 kg dumbeller ile yapıyorum
     
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    setler arasını iyi düzenle kasın dinlenmesini ayarlıyamıyorsan çatlaklar çogalır kg meselesi 10 kg çalış arttırmaya devam et 15 yasındayım 14 kg calışıyorum
     
  6. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    set set çalış kaslarını zorlama arkadşın dediğne katılıyorum thums:
     

Sayfayı Paylaş