ağırlığı arttırmalımıyım?

merhaba arkadaslar boyum 1.78 kilom 70 sorum şu ; 1 senedir evde fitness yapıyorum amacım fit atletik vücut ve 2 adet 5 kiloluk dambıllarla calısıyorum hic arttırmadım
1. sorum kollarım sıkmadağım zamanlarda kaslı durmuyo hafif sarkıyor ağırlığımı artırmalıyım?
2. sorum göğüs bölgem biraz şişti ben düşük ağırlık cok tekrar yaptım ama şişik duruyo yağ oranı fazla olduğu icinmi?(ucları sivrileşiyor bazen)
3. ağırlıkları 7 kiloya cıkarsam göğüslerime ne gibi etkisi olur
4.abslerim sıkmadan belli olmuyor ve alttaki 2 tane cıkartamıyorum

 

bence çoktan arttırman lazımdı arttır yani