ağır ama hızlımı yavaş ama hafif mi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alper015 tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    sizce kas için hangisi daha verimli arkadaşlar ağır ama setin süresi kısamı hafif ama setin süresini uzun tutarak kası öyle mi zorlamak hangisi kas için daha verimli arkadaşlar biri beni bu konuda aydınlatırsa sevinirim
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    hareketleri yedire yedire yapacaksın bunu öncelikle bil.Bu durumda setler arasında fazla beklememek lazım,bir idmanı ortalama 45-55 dk içierisinde bitirmek lazımdır.(ağır idmanlara başlayanlar için)

    Soruna cevap olarak ;

    ağır ama yavaş ;)
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hareketleri tam formunda maksimum agirlikla, 2 saniye itis 2-3 saniye cekis olarak yapmanda fayda var.
     

Sayfayı Paylaş