Aç kalarak kısa sürede kilo kaybı

arkadaşlar belki bu soru çok sorulmuştur ama netteki araştırmalarımla net bir cevaba varamadım. ben şimdi obez değilim sanırım. ama kilolu olduğumu söyleyebilirim. 180 kilo ve 95 kiloyum. ben bugün mesela sabah 5 adet zeytin 1 bardak yağsız süt içtim daha sonra da bilindik dumbeller ile omuz göğüs egzersizleri yaptım. mekik falan çektim. akşam ise 2 yumurta ve bi yarım kuru soğan yedim. su tüketimi yaptım biraz da. şimdi be bu şekilde kilo verebilir miyim kısa sürede. sağlıklı olmadığı çok açık ama kilo verdirir mi bu sistem bana kısa sürede. göbekte göğüslerde ve suratta incelme sağlar mı ?

 

tabii ki zayıflarsın hemde normalden fazla hızlı olur çünkü aşırı derecedede kas kaybı olur. ama kas kaybı gitmesi tabiikide iyi bişey değil o yüzden diyetinde yağsız proteinler olsun mesela günlük 400 500 gram tavuk gogusu bulunsun kı kas kaybını minimuma indir zayıflamak ıcın gogus egzersizleri falan tabiiki iyi ama yuruyus falanda yap. bu arada yarım kılo tavugun senin yag yakmana gram mani olmaz fakat kilo vermene manı olur.

 

Kilo verdiğini zannedeceksin ama kasların ericek. Yüzün falan incelmicek gittikçe sarkacaksıb

 

sarkma çok olacağını düşünmüyorum ben şahsen çünkü spor da yapıyorum tamam belki çok fazla değil öyle spor salonu gibi değil ama yine de yattığım yerden aç kalmıyorum

anladım kardeşim yani kısacası yağsız protein tüketimiyle kas kaybını da azaltırsam olur bu şekilde

 

ya kardeşim 25 kilo vermiş adamım ben cahil cühela konusup milletin hevesini kırmayın. ben proteinli diyet yaptım fakat abidik gubidik diyetle sporu bir arada götürüp AHA taş gibi baklava cıkaran adamlar gördüm.

aynen kardeşim 500 gram proteinini al mis gibi diyet olur senin için. hatta HIIT diye birşey var onu araştır, fakat forumdan araştırma, insülin direnci ve glisemik indeks terimlerinide araştır. gerçek sağlıklı kilo ve hızlı kilo verme bu kelimelerde gizli onlarıda forumda araştırma. forumdaki bilgiler sınırlı bu konularda.

 

sağolasın kardeşim araştıracağım

 

500 gram protein ? hmm... cahil cühela

 

500 gram tavuk demek istemiş dili sürşmüş genetiğe göre değişir ya

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi