8. aylık gelişim.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ReLax35 tarafından 30 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 8 ay oldu spora başlayalı bu süreç içerisinde 56 kg dan 67 kg çıktım.Yorumlarını bekliyorum ilk 2-3 ay anca sporu anlama ne yapılması gerekir vs derken pek verim alamadım , gainer,protein tozu,kreatin,amino kullandım .Fotoğraflar sırasıyla 4.ay,6.ay,8. ay olarak .İlk halimi gösteren net bir foto yok fakat 1-2 tane t-şirtlü var :) çok zayıf olduğum için foto çekilmeyi hiç sevmiyorum,gerçi şimdide sevmiyorum :)
    1-Spora başladıktan 1 hafta civarı.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
    Önerilerinize açığım .Karın antremanı nerdeyse yapmadım bir sağlık sıkıntım nedeni ile kilo aldım gainerlar sayesinde fakat yağlandıkta şuan 67 kg bir süre protein tozu amino kreaitn devam edicem.
     
  2. xFurkanx
    Offline

    xFurkanx Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy kaçtı hocam ? Galiba bulk yaparsın ? Bulk yapacaksan kalori ihtiyacının üstüne çıkabilmen için sana yer fıstığı tavsiye ederim ( aman ha abartma :D ) Kaliteli yağlar var içinde hemde kalorisi yüksek.
     
  3. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.74 boy var , bulk yapmayı düşünmüyorum .yağlanmadan korkmasam 1 kutu gainer alıp 70 yakalıcamda göbekte yağlanma yapıyor namıssız :) kollar ince sıkınca 32 felan normal 29 , bi 33 34 seviyelerine gelsem mutlu olacam :)
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet altyapı oluşuyor anladığım kadarıyla çalışmaya devam başarılar ;)
     
    ReLax35 bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş