8 Aylık Evde Çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve province tarafından 10 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. province
    Offline

    province Üye

    Katılım:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    8 aydır evde kendi vücut ağırlığımla dambıllarla çalışıyorum bu hafta salona yazılıcam boyum 171 kilom 58 16 yaşındayım. Kilo almak için kaliteli karbonhidratlara abanıyorum ama yinede kilo almam zor oluyor.
    Fotoğraflarda görebildiğiniz kadar eksik yönlerimi, özen göstermem gereken kas gruplarını söylerseniz sevinirim. Beslenme düzenimi oturtturunca supplementte kullanıcam.
    Fotoğraflarda kalite düşük olabilir kusura bakmayın.

    1920472_624110924374060_8345980476886358609_n.jpg 10562978_624109687707517_9193493172378214064_n.jpg 10460503_624111131040706_5661272469946417626_n.jpg 10457741_624110157707470_1620293599006062829_o.jpg
     
    province, 10 Ağustos 2014
    #1
  2. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Guzel alt yapi yapmisin 5-6 kilo alirsan goguslerede biraz daha agirlik verirsen cok guzel sonuclar cikar bence basarilar
     
    Şebek, 10 Ağustos 2014
    #2
  3. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    vücudun güzel kardesim
     
    boks, 10 Ağustos 2014
    #3
  4. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Suandaki beslenme programini yazar misin

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    umut3504, 10 Ağustos 2014
    #4
  5. province
    Offline

    province Üye

    Katılım:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltida iki yumurta ve nesquikli sut fix yaninda kepekli ekmek peynir zeytin yiyorum ikinci ogunumde tavuk gogsu ve pilav yiyorum ucuncu ogunumde yine tavuk pilav ve evde pisen yemegi yiyorum ara ogunlerimde muz yemeye calisiyorum yatmadan ise tekrar nesquikli sut ile beraber lor peyniri yiyorum. Arkadas tesekkur ederim guzel yorumlariniz icin
     
    province, 10 Ağustos 2014
    #5
  6. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmende gayet iyi gibi vucudunda bnce bu spora yatkin basarilar

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    umut3504, 11 Ağustos 2014
    #6
  7. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 11 Ağustos 2014
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş