8 aydır çalışıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sibequ tarafından 29 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sibequ
    Offline

    sibequ Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Hocalarım ve arkadaşlarım.
    Fotoğrafta görüldüğü gibi bu benim şu an ki halim. Kilom 75, boyum 1.78, yağ oranımı bilmiyorum.
    8 aydır çalışıyorum street workout çatısı altında hareketler yapmaya çalışıyorum. İmkanım kısıtlı olduğu için barfiks çalışamıyorum. fakat göğüs ile mekik çalışıyorum. sanırım bir hata yapıyorum o hatamda 2 günde bir göğüs ve karın çalışmam sanırım fazla yükleniyorum. Sizce hata yapıyor muyum yardımcı olursanız sevinirim. 2014-05-29-2072.jpg 2014-05-29-2077.jpg
     
  2. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Haftada 2 gün çalışma normal diye biliyorum vücudun müsait usta devam et ;)
     
  3. sibequ
    Offline

    sibequ Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    teşekkür ederim :) Yalnız takip ettiğim programda
    pazartesi üst gövde
    salı alt gövde
    çarşamba abs/core
    perşembe dinlenme
    cuma üst gövde
    cumartesi alt gövde
    pazar abs/core
    yarından itibaren bunu uygulayacağım. etkisini görürsem devam edeceğim. Sence yapmalı mıyım ?
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş