7 ayda 42 kilo verdim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pwtr tarafından 19 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pwtr
    Offline

    pwtr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba beyler. 7 ay önce body'e başladımm. Başladığımda 130 kiloydum 42 kilo verim şuan 88 89 arası gidip geliyorum artık kilo vermem imkansızkaştı ne yaparsam yapayım sadece ruhsal çöküntü yaşıyorum veremiyorum hyper_sona

    Vucudumun her tarafı mayın tarlası temizlenmiş gibi ortaya çıktı çatlaklar sarkıklar yaralar sivilceler siyah noktalar baştan sona ameliyat gerekiyor gibi leş gibi oldum a32

    Esas merak ettiğim zamanla kendime sıkıntı yapmaya başladım. Protein tozu kullandım ilk olarak 3 ay nitrofull ün dandik bi versiyonunu. Şimdi muscle tech nitro tech aldım ve 1 hafta önce kullanmaya başladım. Weider amino asit ve muscle tech hydroxycut almayı planlıyorum.

    Beslenmem şöyle;

    sabah 450ml sütle 1 yemek kaşığı herbalife 2 yumurta 50gr lor bol su

    ara ögün salata meyve biraz eti form

    oglen tavuk veya kırmızı et ızgara lor peynir makarna veya bulgur pilavı yagsız tuzsuz veya az yaglı.

    ara ogun yerine protein tozu ve kahve

    body idmanı

    aksam tek lavaş tavuk dürüm salata ezme

    boks idmanı

    yatmadan 2 saat önce 2 yumurta salatalık domates biraz lor doymazsam eti form mısır patlagı veya normal eti form

    ne öneriyosunuz bu idmanla özenilen vucutlara kaç ayda kavuşurum ve vucudumdaki ÇATLAKLAR GEÇERMİ ?
     
  2. pwtr
    Offline

    pwtr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu cevap verecek uzman bi arkadaşımız ?
     
  3. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Uzman değilim fakat beslenmene bir göz attım da eti form yerine yulaf ezmesi,tavuk dürüm yerine de haşlama tavuk göğsü koysan daha iyi olur diye düşünüyorum.Hydroxycut iyidir bcaa ile güzel kombine olur daha fazla kas eritmemiş olursun.Protein tozunu da fazla abartmamaya çalış doğal beslen.

    Hernekadar kilo veremem desen de programına mutlaka günaşırı dahi olsa interval cardio koy.Hem boks hem body?İkisi ağır olmuyor mu.Çatlaklar geçmez,ben de 3 ayda 32kg verdim kendimden biliyorum,yağ yakım günlüğüme bakabilirsin orada fotolarım var benim vücut ta sarkık.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakimi-gunlugu/stewartt-yag-yakim-gunlugu-74564.html
     
  4. pwtr
    Offline

    pwtr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0


    Bunları alıcam sizce gelişimimi hızlandırırmı ?

    Universal Animal Pak 44 Paket | Supplementler.com

    Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro 120 Sivi Kapsül | Supplementler.com

    Weider Premium Bcaa Powder 500 Gr | Supplementler.com

    Gaspari Aminomax 8000 350 Tablet | Supplementler.com

    Hepsini aynı anda kullanıcam idman öncesi ve sonrası önerler neler ?
     

Sayfayı Paylaş