7-8 aylık ev çalışması

Beyler fotolarımı yüklüyorum sonunda foruma, baştan belirteyim üyelik tarihimden önce sadece daha güçlü kollara sahip olmak için 3 tane dambılla başlamıştım ve çok bilinçsizce çalıştım bi 5-6 ay kadar. Ama yinede fotoları koyuyorum amaç eleştiri alıp doğru haraket etmek zaten..

 

beslenmeye özen göster

 

ya beyler hatalarım var konuyu açarkende yazdım ama 7-8 aya göre kollar ve göğüs çok kötü mü??

 

önceki halini yansıtan resim koyarsan gelisimi daha iyi gözleriz diye düsünüyorum. gögüsün fena durmuyor ama önceden nasıldı ilerleme war mı bilemiyoruz haliyle..

 

ya ben zaten fotoğraf çekmeyi veya kendim çekinmeyi sevmeyen biriyim foto yok : ( (

 

aga hic bişi göremiyom

 

görünürde pek fazla ahım şahım görüntü yok ama önceki fotoların olsa yorum yapardık.....başarılar....inş 1 yıl sonraki fotolarını bunlarla karşılaştırırız.....o zamana kadar inş büyük bir ilerleme kaydedersin tkrar başarılar

 

nasıl yani?

 

Kilo alman lazim sekillenme guzel olmus.

 

fotoğraflar yeterli değil en azından ışığın düzgün olması gerekiyor sağlıklı bir yorum için... pozlar yeterli değil, ölçüler yok... nasıl yorum bekliyorsunuz mantığım pek almıyor açıkçası...

 

Bu konuya yorum yapanlara teşekkürler..

Seneye iyi bir bulktan ve ardından 2 aylık bir definasyondan sonra.. yine bu zamanlar bu fotoğraflarla yeni fotoğrafları kıyaslıyacağız inşallah herkese iyi çalışmalar..

dumbellllsdumbellllshyper_hyper_hyper_hyper_hyper_

 

rambo16 yakından tanıdığım bir kardeşim. şu anki hali burdakinden çok daha iyi beyler tshirtini patlatacak beyler bu gidişle =))

 

bi şeyleri eksikyapıyosun bence 8 ayda dıger ınsanlardan bırazda olsa farkın olmalı beslenme olabılır solona yazıl bence bunun harıcınde kotubı vucudun yok dengelı calısmayla guzel olur bi de dumbelları artırman gerekıyo kac kıloluk dumbellarla calısıyosun agır olsun dumbeller bıraz artır

 

haklısın rocky ama 8 ay demek bile yanlış çünkü 5 ay zaten sadece bilinçsiz bi şekilde günde 10-15dk dambıl kaldırdım son 3 aydır işte bu foruma üye olduğumdan beri daha bilinçli çalışıyorum dambılın ağırlığına gelince 50kg dambıl set aldım onunla çalışıyorum dambıl genelde 15kg yerine göre 17 kg oluyor barbell 30 kg çalışıyorum benchte plaka yetersizliğinden 46 kiloda kaldım yeni plaka alıcam ama bu konuyla ilgili pek konuşmaya gerek yok seneye bu zamanlar yeni fotolarla bunları karşılaştıracaz inşallah herkese iyi çalışmlar..

 

Salona yazıl.. Bu vücud salonda 1 aylık çalışmayla yapılabilir

 

bazı arkadaşlar kilo almalısın demişler.
benim anlamadığım bu spor kilo alma sporu gibi görülüyor çok kişi tarafından . kilo almadan da çok çok güzel bir vucut ortay çıkabiliyor. hemen kilo almalısın deniliyor ? neye göre ? kime göre ? nasıl bir vucut için ?

dostum kilo isteyip istemediğin senin kendi tercihin . fotolara gelince 5 ay ya da 8 aylık çalışmaya göre pek fazla bir gelişim yok . gerçekten de bir salona gitseydin bu süre zarfı içerisinde çok iyi işler çıkarabilirdin .
kim ne derse desin bu spor evde yapılacak bir spor değil. profesyonel aletler ve sürekli yanında olmasa da başında birileri olmalı.bir salona yazılırsan vucudunu zorlayacak ağırlıklar altına da girebilirsin ( başkalarının yardımı ile ) .bunu yaptığında da gerçek gelişmeyi görmüş olursun.

 

Haklısın ama şu an istediğim gibi bir gelişim sağlayabiliyorum ve kendi kendime uyguladığım programla kaslarımı 3 güne kadar ağrıtabiliyorum tabi 50 kg setle nereye kadar gidebilirsin diyeceksin gittiği yere kadar daha sonrasında salon düşünebilirim tabii iyi bir araştırmadan sonra haraketlerin adını yapılışını tam bilmeyen sakatlayıcı hoca denemez tabi insanlarla işim olmaz bu iş için Türkiye'de en ideal yer bence İstanbul orda olmak vardı..

 

küçük bi kıyaslama kol 40'5 dolaylarında.. ilk fotoda 33 diye tahmin ediyorum.. her neyse bu fotoyu öylesine koyuyorum düzgün pozlarda, net ölçülerle hepsini koyacağım..

 

Eve göre çok çok iyi.. Bence..

 

Geçtiğimiz kıştan beri salonda çalışıyorum..

boy: 188cm
kilo: 94kg
kol: 40'5
yaş: 16