63 KG YİM l PROTEİN Mİ KARBONHİDRAT TOZUMU KULLANMALIYIM?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yukatr tarafından 10 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Gainer mi Protein Tozumu ?

  1. Protein

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. karbonhidrat

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yukatr
    Offline

    yukatr Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sayın forum üyeleri;

    öncelikle bu işe ciddi bir şekilde gönül vermiş kişilerin kafamdaki soru işaretine yanıt vermelerini önemle rica ederim.

    59 kg idim 20 gündür vücut geliştirme yapıyorum spor salonunda.. şuan 63.3 kglerdeyim..
    spora başlarken amino asit kreatin ve hardline progainer 5000gr aldım ve düzenli bir şekilde kullanmaktayım. Ve şuandada Ctn Muscle Formula Casein Adlı Bir kazein protein tozu aldım kullanmak daha nasip olmadı, bugün spor sonrası yatmadan önce kullanacağım..

    sorum ; gainerim bitmek üzere yaklaşık 800 gram kadar kaldı, tekrar bir gainermi almalıyım yoksa sağlam bir protein tozuna mı yönelmeliyim?

    şimdiden cevaplayanlara teşekkür ederim
     
  2. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde kilonun 2gr katı kadar protein alıyosan protein tozuna ihtiyacın yok. Günlük kalori ihtiyacının 300 500 kalori üstüne çikabiliyosan gainersiz gainerada ihtiyacın yok . Hızlı kilo almaya çalışma yeni başlayan biri 1 ayda 500gr civarı kas yapabilir oyuzden hedefin ayda max 1 kilo almak olsun .

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    zeo64 bunu beğendi.
  3. yukatr
    Offline

    yukatr Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgilendirmen için teşşekkür ederim cedric8
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş