6. ayda nasıl bir programım olmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 19 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba öncelikle yaşım 15 , 6. ayım bitti. Ben 110 kiloydum şuan 88 kiloyum. Ben ilk 2 ay sadece kardio yaptım. 2 ay adaptasyon programı ve kardio yaptım son 2 ayda ise salonlardaki klasik her bölgeye 2 şer hareket programını uyguladım. Bölgesele geçmem gerekiyormuş şimdi geç kaldın diyenlerde olucakta ben adam akıllı vg 2 aydır yapıyorum aslında.Bölgesele geçmem gerekirmi illa? yaşım 15 o yüzden çekiniyorum biraz.




    1. BİTTİĞİNDE

    [​IMG]

    6. AY BİTTİĞİNDE

    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş