6 aydır yüzüyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AlpTheRedOne tarafından 11 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. AlpTheRedOne
    Offline

    AlpTheRedOne Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba,
    6 aydır haftada 3 gün(günde 500mt) yüzüyorum ve vücudumda fazla bir gelişme olmadı tabi bu beklenen bir şeydi.
    Artık vücut gelişmeye başlamaya karar verdim.sorularım şunlar;
    Başlar başlamaz protein tozu kullanmam sakıncalı olur mu?
    Belli bir kondisyon çalışmasına ihtiyaç duyacak mıyım?
    Hafif ağırlıkla mı başlamam gerekiyor yoksa gücüme oranla çalışmam ağrı yaratır mı?
    Ve son olarak yüzmeninde katkısıyla vücudumun şekillenmesi normale göre daha hızlı olur mu?:):)
     
  2. Turkizmir
    Offline

    Turkizmir Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende protein tozu ile bunu merak ediyorum. Flexor hoca 3 ay'dan önce protein tozu kullanmak boşuna para vermek demiş. Peki 3 aydan fazla başka bir spor yapmış kişi vücut geliştirmeye direk protein tozuyla başlayabilir mi ? (Kusura bakma konuna kaynak yaptım) :)
     
  3. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim kusura bakma ama bu dal ile ilgili çok fazla bilgin zaten yok öncelikle sen 1 ay daha yüzmeni yap (ben hergün 1km yüzüyorum) bu arada bol bolaraştır bu soruları soruyorsan ilerde çok yanlış şeyler yaparsın kusura bakma benden sana tavsiye :p 1)sakıncası olmaz ama yararıda olmaz günlük tükkettiğin besinler gerekli proteini sana karşılar 2)kondisyon çalısmasını yapıp yapmamayı sen biliceksin ne istediğine bağlı olarak sen karar ver 3)ilk aylarda kendini çok yorma fakat kullanacagın ağırlıklar son 3-4 tekrarda seni yorsun o acıyı hisset :D 4)yüzmenin elbette katkısı olacaktır fakat büyükmü küçükmü orasını bilmem :D umarımyardımcı olmusumdur BOL BOL OKU :D
     
  4. AlpTheRedOne
    Offline

    AlpTheRedOne Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sorum daha var, sporun etkili olması için hafta 3 günümü ayırmam gerek bildiğim kadarıyla. Pekiya haftanın 2 günü fitness bir günü yüzme aynı etkiyi gösterir mi? Bu arada ceavbın için teşekkürler.
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu soruyu soracak kadar bilgisizken protein tozu alman paranı çöpe atman demek olur.

    Hayır. Gelişmeni yavaşlatır. Haftada 3 gün ağırlık çalışıp bunun haricinde bir günü yüzmeye ayırabilirsin.
     
    Son düzenleme: 12 Ağustos 2014
    Bekci bunu beğendi.
  6. terzi312
    Offline

    terzi312 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    İlk ay veya ilk 3 ay protein kullanılmasını Flexor hoca niye
    Flexor hoca sizce neden ilk 3 ay protein tozu kullanmanın yararının olmayacağını söylemiştir?
    Ben kendi fikrimi söylüyorum.Çünkü spora başlayan kişi zaten ilk 3 ay daha yeni yeni bu sporu tanımaya başlamaktadır.Buna paralel protein kullanımı hakkında eksik&yanlış bilgiler ışığında zaten protein kullanımı fazla bir yarar vermez :)
    E haliyle ilk 3 ayınızda fazla bir yüklenme göstermeyeceğinizden protein ihtiyacınızda fazla olmayacaktır.
    Bencede çok doğru bir düşüncedir bu :)
    Başka bir spor derken en azından güreş antremanları kadar
    yoğun antreman yapan arkadaşlar kullanırsa makbul olur.Yoksa futbol,basketbol güce dayalı sporlar değil kondüsyona dayalı sporlardır diye düşünüyorum.
     
  7. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Hiç kullanma şart değil ya ben kullanmıyorum memnunum git paşa paşa tavuğunu peynirini yumurtanı ye kafan rahat olur tozsuz yaptım diye
     
  8. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim tozsuz yaptım diye bi kavram yok bu , toz dediğin şey protein adamın maddı imkanını bilmiyoken alarjisi olup olmadıgını bilmiyoken tozsuz yaptım ben en iyisiyim moduna girmek aptallıktır, kendimden biliyorum günde 3-4 yumurta beyazı yiyince 1 haftada her yerim alerji oluyor , muhtacım o toza . tozsuz yaptım demek anlamsız kafaları karıştırma
     
  9. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Eger hassas bir vücuda sahipseniz,sadece yumurta degil kullandiginiz tozda ayni etkiyi göstererek alerji yapabilir,Protein tozu alerji yapmicak diye bisiy yok.
     
  10. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    valla orasını bilmiyorum , kırmızı-beyaz et tüketimi yada yoğurt tüketimi hiç dokunmazken günde 5-6 yumuta cart diye sırtımı kıpkırmızı yapıyo krem kullaıyorum geçiyo :p proteinden ziyade sırf yumurtada bulunan birşey sanırım sonucta insan vucudu potansiyel her maddeye tepki verebilir .
     
  11. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    tozsuz yaptım demek aptallık degildir dostum yeni başlayan demesin ulen toz mu alcaz illa diye
    sen muhtaç falan degilsin seninki tamamen şımarıklık ne demek muhtacım su mu bu muhtaç olacaksın
     
  12. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    siz felsefelerinize devam edin .
     

Sayfayı Paylaş