5X5 Programı hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguzhan_body tarafından 5 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. oguzhan_body
    Offline

    oguzhan_body Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar hem yağ oranı düşürmek hemde güçlenmek için bugün bu programa başladım ama örneğin benche 20 kg bir tarafa 20kg diğer tarafa taktım ve 5x5 yaptım şimdi not alırken 40kg yaptım diyemi not alacağım yoksa 60kg(bar ağırlığı) mı ?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bar agirligi ile alacaksin. Yani 60 kg kaldirdin

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. oguzhan_body
    Offline

    oguzhan_body Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam teşekkürler cevap için
     

Sayfayı Paylaş