5. aylik gelisim lutfen herkezin yorumu cok onemli.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve istanbul beyfendisi tarafından 2 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Eksik kalan yerler neler?

  1. Bacak

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Kollar, biceps, triceps

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. gogus

    100,0%
  4. sirt

    oy sayısı 0
    0,0%
  5. ya da baska biryer

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. istanbul beyfendisi
    Offline

    istanbul beyfendisi Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 22 yasindayim, 1.78 boy, 75 kiloyum. Spora basladigimda bayagi bir gobek vardi cok sukur eridi baya, attigim fotolar da 2 litre su ictim gobek biraz buyuk cikmis.Ama eritmem gereken yaglar hala mevcut.Ayrica gunde 9 saat calisiyorum, uykunun cok onemli oldugunu biliyorum, uyku 7,8 saat arasi uyayabiliyorum, ornegin 10 saat ustu uyudugumda daha dinc ve guzel duruyor hersey.Beslenmem cok iyi sabah 4 5 yumurta yiyiyorum, oglenleri kesinlikle hergun balik ve tavuk yiyorum, bazen dana etide oluyor.Supplement olarak iso whey kullaniyorum antreman oncesi ve sonrasi, yatmadan cassein kullaniyorum.Duzenim cok iyi kesinlikle antremanimi kacirmam, motivasyon durumum cok iyi ve siki antreman yapiyorum.1, 1.5 saat arasi antreman cikariyorum.Kimileri 45 dakka falan diyor ben buna karsiyim, bu yuzden bu konunun elestirilmesini rica ederim.Bu sporda bilgim mevcut, sadece disaridan nasil gorundugunu eksik yerleri sizlerden ogrenmek istiyorum, simdiden cok tesekkurler arkadaslar. Sizce gelisim nasil geri kalan yerler nelerdir.Mukemmel olmadigini biliyorum 5 ay kisa bir sure, sadece disaridan eksikleri sizlerin daha iyi goreceginden sizlerden degerli yorumlarinizi bekliyorum.Saygi cercevesin de istediginiz elestiriyi yapabilirsiniz, olumlu veya olumsuz.Not olarak spora baslarken resim cekmeyi akil edemedim, o yuzden biraz eski resimleri atiyorum.
    Herkeze tesekkurler.
    Buda 1 2 yilki halim bayagi bir yagsizdim.
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim


    Suanki durum.
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
    Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim


    Herkeze saygilar.
     
    Son düzenleme: 2 Ağustos 2014
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    eskisine gore degisme varda neye gore eksik ya da gelistir diyeyim, kol kasi iki agirlik kaldirdin mi belirginlesir ama bacakla gogus mesela kola nazaran cok daha emek ve sure ister. Antrenman suresine gelince cok uzun surmemeli mumkun oldugunca kisa ve siddetli olmali. ve son olarak disaridan baktigimda normal biri olarak gorurum spor yaptigini farketmem
     
  3. istanbul beyfendisi
    Offline

    istanbul beyfendisi Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam kardesim tesekkur ederim, durust oldugun icin.
     
  4. Bitli prens
    Offline

    Bitli prens Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    deutsche bahn
    Yer:
    Almanya
    Eski resimlerde zayifmissin baya, kilo almissin.Ama abartilacak bir kilo yok, 5 ay kisa bir sure hacim olarakda buyumussun gozle goruluyor.Ayrica fotolarda belli olmaz hersey, karin calisman gerekiyor, hafif yaglisin.Ama eski resimlere bakinca hacim kazanmissin.Sirt ve bicepsler cok iyi bence.
     
    kaskade ve istanbul beyfendisi bunu beğendi.
  5. istanbul beyfendisi
    Offline

    istanbul beyfendisi Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekurler hocam.
     
  6. kaskade
    Offline

    kaskade Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sivaci
    Yer:
    izmir
    Tek sorun biraz yag orani yuksek.Ama gercekten eski resimlere bakinca guzel hacim kazanmissin.Bicepsler icin antremanin nasil?Arkadasin da dedigi gibi sirt ve kollar cok iyi.
     
  7. istanbul beyfendisi
    Offline

    istanbul beyfendisi Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim.Hickimse birsey yazmiyor, 5 ay icin geride kaldik sanirim.
     
  8. Halit Dönmez
    Offline

    Halit Dönmez Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    başarılar dilerim umarım heedefine ulasırsın
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş