5 aylık vg sonucu (bulking)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Robe tarafından 29 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Robe
    Offline

    Robe Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    Öncelikle merhaba. ben Mustafa konya'da üniversite 2. sınıf öğrenciyim 21 yaşındayım ,5 aydır vg yapıyorum bunun son 3 ayını hacimlenmeye harcadım ve 2 ay kadar daha yapacağım inşallah.Ara ara yapıp bıraktım vg'yi ve öncesindede 5 sene amatör olarak futbol oynamışlığım var.spora başladığımdaki ölçülerimi yazmak zorunda kalacağım ama güncelliycem en kısa zamanda.
    Bu arada ölçülerim 2014 kasım ayına aittir;
    omuz:105
    göğüs:95
    kol:31.5
    el:78
    ara ara çekildiğim resimleride paylaşmak istiyorum tarihi belirteceğim.Yorumlarınızı ve eleştirilerinizi lütfen esirgemeyiniz şimdiden çok teşekkür ederim herkese.

    20.12.2014
    [​IMG]
    [​IMG]
    16.01.2015
    [​IMG] [​IMG]
    aynı hafta içerisinde resimlenen kol fotoğrafı
    [​IMG]
    27.03.2015 de çekilmiş adonis ve karın kası resmi bulkda olduğumdan yağlanma oldu baya
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 29 Mart 2015
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Olsun o yağı düşürürsünüz bulk dönemine girdikten sonra dengeyi iyi sağlamak lazım egzersizlerde vücut gelişiminiz iyi karın kası egzersizlerini sakın bırakmayın diğer kas guruplarını çalışırken özellikle düzeni uzun bir zaman sağlarsanız iyi bir altyapı çıkarırsınız fakat resimlere göre iyi gittiğinizi söylemek isterim bulk dönemine girdikten sonra enerji ve emek istiyor bu sizin elinizde başarılar ;)
     
  3. Robe
    Offline

    Robe Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    Teşekkür ederim evet bu dönem çok yorucu bide çalışıyosanız fena karbonhidrat bol bol almaya çalışıyorum patates-bulgurpilav-uğday ekmeği inş. alırız emeğimizin karşılığını.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş