Merhaba arkadaşlar. Yazdan çıkmaya yakın kafayı yemek üzereydim. Bakıyorum benim yaşımda ki herkes zayıf yada kaslı benim ise fazla kilolarım var(aşırı değil bahsedeceğim) ve bu benim üzerimde çok büyük etkiler yapmaya başladı.
Yaşım : 17
Kilom : 77 kg
Boyum : 173 cm
Ben 10-15 kilo versem (anında istemiyorum 5 ayda, ya da ayda 2 kilo bu kadar zor olmamalı..?) ideal kiloma ulaşıcağımı düşünüyorum.
Göğüs
Göbek
Ve basenlerim çok kalın ve bunlar beni çıldırtıyor.
Allah'a şükür evimde imkanlarımda var. Evimde olan aletlerim:
-Yürüyüş bandı
-Twist Shaper
-Plates topu (etkisi nedir bilemiyorum )
-Ab rocket
-Göğüs yayı
-Göğüs demiri (umarım adını doğru söylüyorumdur)
-2 tane 3 er kiloluk dambl
-Atlama ipi
-Bisiklet
Evet bunların hepsi evimde var. Sizlerden isteğim bana yemek ve çalışma programı hazırlarmısınız..? Biraz kasta yapsam iyi olur. Sabah kahvaltısında ki besinlerden yana hiçbir sorunum yok ancak akşam yemeği olarak SEBZE yiyemiyorum.
Göbeğimin ve göğsümün erimesini istiyorum
Yardımcı olursanız sevinirim
Şimdiden teşekkürler BodyForumTr
Son düzenleme: 1 Ocak 2010