bende 40 yaşındayım geçmişte body yapmıştım şimdi başlıyalı 5 ay oldu çabuk toparladım sayılır gelişimden memnunum ama yaş ilerledikçe gelişimin yavaş olduğu doğru, genel olarak kendimi güçlü hissediyorum şöyle bir durum var antremanı iyi geçiriyorum fakat sonrasında aşırı yorgunluk oluyor yeni protein tozu kullanmaya başladım bunun yanına creatinde ekliycem o yorgunluğumu alır diye düşünüyorum.
Başladığımda ölçülerim:
boy:1.73 kilo: 76 bel: 93 kol: 34
şimdiki ölçüler:
kilo:72-73 arası bel:87 kol:36.5
diğer ölçülerimide almıştım ama şimdi unuttum sonradan eklerim.Hareketlerin yapılışının doğrusunu bilmem ve belli bir kas hafızamın olması avantajlarım sanırım.Fakat anlamadığım birşey var eskiye nazaran çok daha iyi besleniyorum ve dikkat ediyorum işyerinde muahakkak ya tavuk yada yumurtam var öğün aralarında yiyiyorum fakat kilo alamıyorum gerçekten hem kilo alıp hem yağ yakmak çok zor iş.Amacım 77-78 kilo 40 cm kol 80 cm bel ve tabiki sixpack bunu yapabileceğimede inanıyorum.Bu sıralar beslenmeye iyice yüklendim kaliteli karb.ve protein almaya çalışıyorum sabah ve ant.sonrası protein tozu alıyorum.Artık kilomu birazda yağlanmayı göze alarak mayıs sonuna kadar yükselticem sonra sağlam bir diyete başlıycam.Yaş sorununu fazla kafaya takarak psikolojik olarak kendimi etkilemek istemiyorum açıkçası
Son düzenleme: 20 Şubat 2009