4 Pack Çıkartamıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihad27 tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba baya zamandır farklı antreman türklerinde karın kası çalıştım.İlk 2 si çok belirgin bi hal aldı karın kasımı sıkmadığım halde gözüküyolar.Altaki 2 tane sadece eğilip karın kasımı sıkınca belirginleşiyor biraz.Altakileri geliştirip belirginleştirmek için bi program arıyorum yardımcı olursanız sevinirim yaşım 14 boyum 1.73 kilom 55-56 şimdiden teşekkürler:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:31 ----------

    Cevap vericek yokmu
     
  2. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Daha gençsin kardeşim karın kası konusunda yağ oranını düşürmek için diyet vb şeylere girme bu yaşta farklı mekik türevleri ve protein ağırlıklı beslenirsen kısa bi sürede gözükür
     

Sayfayı Paylaş