4 ogunlu kilo alma

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Kerem B tarafından 6 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Arkadaslar 6-7 ogun yeme ihtimalim olmadigindan ailemle ilgili erken kahvalti edemiyorum 6 da ant. gidiyorum bana uygun bir beslenme taktigi veya programiniz varsa cok makbule gecer amacim kilo almak yas 15 boy 180 kilo 50 vucut (skinny fat )
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kaç öğün yiyebiliyorsan o kadar öğün ye. Önemli olan günlük kalori ihtiyacının üzerine çıkman, 6-7 öğün şart değil.

    180 boy 50 kiloda skinnyfat değilsindir, bildiğin skinnisindir :) Yemene bak.
     
  3. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    fazla kalori almak icin bi ogunde 700-800 kalori almam gerekiyo buda asiri yaglanma yapar diye dusunuyorum
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hahah, 1500 kalorilik öğünlerim geldi aklıma :)

    Hayır, önemli olan günlük toplam kalori miktarın. Bunu kaça böldüğün çok az fark yaratır, muhtemelen hiç yaratmaz.
     
  5. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    hm aklimdaki soruya cevab verdigin icin cok tesekkurde 1500 kalorilik ne yedin be arkadasim :SdDdaa
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kebab, ciğer, çöp şiş, yanında humusudur, süzme yoğurdudur vs...Miden bir defa açılmayagörsün, sen de şaşırırsın :)
     
  7. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    valla helal olsun oglene 700 kalorilik bi seyler yiyim o zaman :D
     
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    1500 yine iyimiş, allah inandırsın 4000-5000 arası yedigimi biliyorum :D
     
    doxux bunu beğendi.
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ohhohoo, yok benim daha çalışmam lazım o kadarına :)
     
    requ. bunu beğendi.
  10. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Allah vergisi olsa gerek nasil bi miğde varsa :D
     
    requ. bunu beğendi.
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Ve ben cogu zaman cheat saymam bunu içinde fazla şeker yoksa :D
     

Sayfayı Paylaş