4 Günde Bir Dinlenme İyimi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 1 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşalar HACİM Yapmak İçin 4 Günde Bir Dinlenme İyimi ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kullandığın programa göre değişir.
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    1. gün göğüs biceps 2. gün sırt triceps 3. gün omuz bacak 4. gün karın önkol bilek 4 günde 1 iyimi dinlenme öle yapıyorm hep
     
  4. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok kötü dostum kaslarının dinlenmesi lazım üstelik bölgesel çalışıyorsun haftada en fazla 4 gün çalışman lazım yani en az 3 gün dinlenmen olmalı bana göre yoksa hacim falan alamazsın :)
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    ozaman 2 gün gelip 1 gün dinlenme yapsam ansıl olur ?
     
  6. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Niye çok kötü olsun? Adam belki tek bölge çalışıyor hergün. Ben şahsen haftada en az 5 en fazla 6 gün spora gidiyorum. Zaten bu şekilde bir bölgeyi hafta bir kere çalışmış oluyorsun.
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  7. mr.perfect
    Offline

    mr.perfect Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence 1 gün çalışıp 1 gün dinlenmek en iyisi .
     
    iihsan peker ve umut05 bunu beğendi.
  8. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Günde 2 bölge çalışıyo adam dostum forumdan benden daha tecrübeli kişilere sorarsan hangisinin daha yararlı olduğunu söylerler :) 1 gün çalışıp 1 gün dinlenmeye katılıyorum bu arada
     
    iihsan peker ve mr.perfect bunu beğendi.
  9. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    arkadaşlar 1 gün gelip 1 gün gelmemek sıkar beni 2 gün gelip 1 gün dinlenme yapmak daha iyi olmazmı
     
  10. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dostum o senin fiziğine ve dayanıklılığınada bağlı biraz ama kaslara aşırı bi yüklenme yapacağını sanmıyorum 2 güne 1 de dinlenme olabilir büyük kas gruplarını dinlenme gününden sonraki güne bırakmanı tavsiye ederim daha iyi olur ;)
     
  11. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    anladım yardımlarınız için çok saolun arkadaşlar
     

Sayfayı Paylaş