4 aylık degişim before-after majestic. Suplementsiz

4 aydır spor salonuna gidiyorum belediyenin oldugu için hocalar pek ilgilenmiyor ama burdan aldıgım bilgilerle çalısmaya gayret ediyorum
haftada 3 gün gidiyordm son 1 haftadır 4e çıkardım

 

Gelisim gayet iyi ankaradamisin ankarada cok belediye salonlari

 

yok dostum diyarbakırdayım ben sagol bu arada

 

Tebrikler, daha diri bir vücut elde etmişsiniz, gözle görülür bir fark var.
Beslenmeye dikkat ederseniz çok daha iyi olacaktır.

 

elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıscam durmak yok sagolun

 

Güzel bir gelişim elde etmişsiniz tebrikler, tam olarak nasıl bir program uyguladınız, günlük ne kadar süre harcadınız?

 

ilk 2ay haftada 3 defa genel çalıstım soraki aylar haftada 4 sefere çıkardım gögüs sırt bacak - kol omuz bacak olarak tekrarlardım karın falanda hergün çalıstım günlük max 1.5 saat olursa daha iyi olur hacım bakımından sagol bu arada

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi