4 aylık degişim before-after majestic. Suplementsiz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Majestic. tarafından 13 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Majestic.
    Offline

    Majestic. Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    4 aydır spor salonuna gidiyorum belediyenin oldugu için hocalar pek ilgilenmiyor ama burdan aldıgım bilgilerle çalısmaya gayret ediyorum
    haftada 3 gün gidiyordm son 1 haftadır 4e çıkardım :)
    10002715_663465417047703_1480292815_n.jpg
     
  2. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelisim gayet iyi ankaradamisin ankarada cok belediye salonlari :)
     
  3. Majestic.
    Offline

    Majestic. Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    yok dostum diyarbakırdayım ben :) sagol bu arada :)
     
    legola21 bunu beğendi.
  4. ukakac
    Offline

    ukakac Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler, daha diri bir vücut elde etmişsiniz, gözle görülür bir fark var.
    Beslenmeye dikkat ederseniz çok daha iyi olacaktır.
     
  5. Majestic.
    Offline

    Majestic. Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıscam durmak yok :) sagolun
     
  6. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Güzel bir gelişim elde etmişsiniz tebrikler, tam olarak nasıl bir program uyguladınız, günlük ne kadar süre harcadınız?
     
  7. Majestic.
    Offline

    Majestic. Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    ilk 2ay haftada 3 defa genel çalıstım soraki aylar haftada 4 sefere çıkardım gögüs sırt bacak - kol omuz bacak olarak tekrarlardım karın falanda hergün çalıstım günlük max 1.5 saat olursa daha iyi olur hacım bakımından :) sagol bu arada
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş