4 . Ayım 60 kg dan 71 kg

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fasofiso tarafından 30 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fasofiso
    Offline

    fasofiso Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1. 80 yaşım 21 , başladığımda yağ oranım çok kötüydü şimdi yağ oranım normalleşti. Bu süre zarfında karbonhidrat tozu kullandım .
    Beslenmeyi ve karbonhidratı düzensiz bir şekilde kullandım . Bol bol stres , sıkıntı yaptım ama bunlara rağmen 11 kilo almışım üç ayda.
    Vücut tipimi ektomorf sanıyordum ama bu kadar hızlı kilo aldığıma göre değilim sanırım , bu konuda bilgisi olan yardımcı olabilir mi ?

    Fotoğraflar olmadıysa tekrardan çekebilirim.

    Şuan
    http://i.hizliresim.com/Vg5pBP.png
    http://i.hizliresim.com/n5VPyR.png
    http://i.hizliresim.com/vQdzyp.png

    3 ay 1 hafta önce ki halim
    http://i.hizliresim.com/12mP7G.png
    http://i.hizliresim.com/rmBLy1.png
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Vücudunu sürekli çalışan bir makine gibi düşün hareket halinde olduğun takdirde kütlede kaybediyorsun bu sebeple 2,3 saatte bir bir şeyler atıştır aç kalma bir besin ajansı oluştur meyveye ağırlık ver tavuk,hindi göğüsü,lor peyniri,yeşil mercimek,sebze gibi yağsız protein kaynaklarından yararlanabilirsin kas dokusunu arttırmadan bu spor da kg almadan biraz zor olabilir ! ;) bol şanslar ...
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş