4-5. Ay Antreman Programı (Hacim)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve iRevinantz tarafından 31 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. iRevinantz
    Offline

    iRevinantz Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 5 ay önce falan spora başladım yaptığım programlar hocalarımın yazdığı veya salondaki hazır programlardı şimdi ise yeni bir program buldum fakat bundada göğüs günlerinde calf falan var gördüğünüz gibi 2 gündür bunu yapıyorum. 4. aya nispeten göğüslerim pek olarak gelişmedi barbell press yerine dumbell pres yapmaya karar verdim en azından daha iyi hissediyorum yardımcı olurmusunuz
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.png
      1.png
      Dosya Boyutu:
      138,7 KB
      Görüntüleme:
      18
    • 2.png
      2.png
      Dosya Boyutu:
      112,3 KB
      Görüntüleme:
      15
    • 3.png
      3.png
      Dosya Boyutu:
      79,9 KB
      Görüntüleme:
      16
    • 4.png
      4.png
      Dosya Boyutu:
      95 KB
      Görüntüleme:
      13

Sayfayı Paylaş