30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hayaletfilo tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 140 üye.
442 sayfadan 413. sayfa
  1. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben resimden anlamam kac gr kas olmuş onu söyle;)

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8241
  2. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Aga koy makarnayi suya 10 dakika pisir ye. Bulgur olur pirinc olur. Olay bu. Sonra 100 gr da leblebi ue gün icinde hem karbo hem proteinde alirsin baya.

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8242
    suskunprens74 ve barış kaptan bunu beğendi.
  3. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağsız ye diyorsun yani pilav makarna

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8243
    suskunprens74, mali67 ve Juiceles bunu beğendi.
  4. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet


    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8244
    suskunprens74, mali67, Juiceles ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    ben gr işlerine girmiyom artık en son vucut kaslandıgını bildiğim halde makine kas yapamamışın dedi hayallerimi yıktı resimlere bakıyom :)
    yağ alacaksın zaten abi yağ alınmadan yağ yakılmaz derler.sağlıkjlı yağlar tuketecen kuruyemişş zeytinyağı falan.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ekim 2016 ---
    çinliler lapa gibi yiyor pilavı hepsi çelimsizler :):):)
     
    mali67, 11 Ekim 2016
    #8245
    suskunprens74, stefan35 ve etsote77 bunu beğendi.
  6. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Oda yeterli protein yemiyodur ve tabi genetik durum, sadece protein yiyende bi ise yaramaz, hepsinden dengeli alcan. Mali ama geçen resme gore farketmis bence sanki bir powerlifter var arkadan :) ama onden bilemem :) bacak şov yokmu:)

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8246
    suskunprens74, mali67 ve barış kaptan bunu beğendi.
  7. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne bacak meraklısı çıktın be alper

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8247
    suskunprens74, mali67 ve etsote77 bunu beğendi.
  8. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi adam mal ortada diye beyanda bulunuyo benmi merakliyim simdi :)

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8248
    suskunprens74, barış kaptan ve mali67 bunu beğendi.
  9. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    en önemlisi beslenme abi.powerlifter bana daha sıcak geliyor her zaman zaten.bodybuilder videoları heyecen vermiyor ama adam çıkıyor 300kilo deadlift yapıyor 250 squat falan yapıyor off tadından yenmiyor izlerken:cool:
    abi bacak alıma gelmedi yaa bunuda badi çekti abi bir resim yapalım sırttan dedi öyle yoksa benim aklıma gelen birşey değil.ilk fırsatta bacak çekerim.
    bacak feda olsun alper abimize yaa ne olacak 100gr kas var zaten:D:D:D
    abi mal beyanında bulunmak vazifemiz.az daha kas olsa çıplak gezerim ben :D:D:D
     
    mali67, 11 Ekim 2016
    #8249
    suskunprens74 ve etsote77 bunu beğendi.
  10. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Neyden keyif aliyosan ona devam kardes, en buyuk motive o, ama hacim olusmus belli, sen bakma ben şu kaptani guldureyim diye takılıyorum malum bogazin hasin kaptani dalgalarla bogusuyo diye :)

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 11 Ekim 2016
    #8250
    suskunprens74, mali67 ve barış kaptan bunu beğendi.
  11. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah alpercim. Cansın

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8251
    suskunprens74, mali67 ve etsote77 bunu beğendi.
  12. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    eyvallah abi saolasın.dalgaların yargıcı barış abi;)
     
    mali67, 11 Ekim 2016
    #8252
    suskunprens74, barış kaptan ve etsote77 bunu beğendi.
  13. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaw bu palamut benim yağ makrolarimi altüst ediyor 230 gr yedim ayıptır söylemesi 41 gr yağ var ee diğer öğünler e bişi kalmadı buyrun burdan yakın ne etcez

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8253
    suskunprens74 bunu beğendi.
  14. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Oldu 90 gr yağ bugün

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8254
    suskunprens74 bunu beğendi.
  15. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    olsun birşey olmaz abi karbodan kesersin sende az karbo alırsın.illa ayarlayacam dersen gunluk başdan hesaplaman gerek abi yiyeceğin şeyleri ona göre yiyecen baştan hesaplayıpta yani o zaman böyle sürprizler olmaz.ama bu şekilde eziyete dönüşür be abim ben dun akşam 400gr palamut yedim :)
     
    mali67, 11 Ekim 2016
    #8255
    suskunprens74 ve barış kaptan bunu beğendi.
  16. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yuh ☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    barış kaptan, 11 Ekim 2016
    #8256
    suskunprens74 ve mali67 bunu beğendi.
  17. Dtutku
    Offline

    Dtutku Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Onların tükettiği pirinç ile bizimkiler aynı ırktan/çeşitten değil. Yağsız yendiğinde elbette dediğiniz gibi oluyor.
     
    Dtutku, 11 Ekim 2016
    #8257
  18. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    oda beyaz görünüyor ama çeşidini biliyormusunuz?
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ekim 2016 ---
    ancak denk geldi abi ekmeksiz yanında 1 baş soğanla super gitti bol limonlu hemde abi :):):)
     
    mali67, 11 Ekim 2016
    #8258
    suskunprens74 ve barış kaptan bunu beğendi.
  19. suskunprens74
    Offline

    suskunprens74 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    346
    Ödül Puanları:
    73
    Yarasın kas olsun inşallah

    Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
     
    suskunprens74, 12 Ekim 2016
    #8259
    mali67 bunu beğendi.
  20. Dtutku
    Offline

    Dtutku Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Adını bilmiyorum. Çinlilerin tükettiği pirinçte kromozom sayısı farklı olduğu için besin değerlerinin farklı olduğunu biliyorum. Bunun dışında Çinliler bizim gibi yağlı, unlu şeyler tüketmiyor. Gün içinde sürekli hareket ediyorlar, bisiklete biniyorlar. Yaşam tarzları ve beslenmeleri şişman bir toplum olmaya müsait değil.
     
    Dtutku, 12 Ekim 2016
    #8260
    mali67 bunu beğendi.
442 sayfadan 413. sayfa

Sayfayı Paylaş