30 dk içinde

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fuhlage tarafından 20 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar çok sorulanlara baktım antrenman sonra 30 dk içinde basit şekerli bir sıvı tüketin demiş kas yıkımını önlemek için. Hangi sıvılar karşılar söyler misiniz
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ıcınde basıt seker olan her sıvı uzum suyu mesela

    ama zaten forumda mevcut
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    mümkünse taze sıkılmış portakal suyu iç en faydalısı o olur ama yoksa meyve suyu tüket veya muzlu süt yapabilir hocan
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    fruktoz onunden zengın bır sıvı nasıl en faydalısı olabılır kı
     
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Fruktoz almalısın glikoz yag çevrilmeye daha kolay olur ayrıca 30 dk degil hemen ardından almalısın meyve suları içinde sakkaroz/glikoz surubu olmasın
     
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ya arakdaslar ya olayı gercekten bılmıyorsunuz yada bu saka 2 mesajdır fruktoz alın denıyor

    fruktoz alınmaz asla antrenman sonrası cunku fruktoz daha yavas sındırlır kı yaglanmaya neden olur

    dekstrozlu bır sıvı almak gerekır

    bıraz mantıklı cevaplar verelım bır konuya cevap verırıken

    forumda onlarca fruktozun neden alınmaması gerektıgıne dahır yazı var
     
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    en faydalısı portakal suyu aksini idda eden varsa saygı duyarım ama ben bildiğim doğruyu yazıyorum sahte meyve sularını içmesini tavsiye edemem portakalın faydalarını lütfen okusun soruyu soran arkadaş uzun bir yazı ama okusun sonra kendisi karar verir belki

    ayrıca arkadaşlar ben üzüm suyu veya başka meyve suyu sakın tüketme demiyorum varsa taze sıkılmış portakal suyu içsin yoksa üzüm suyu veya bir başkasını içebilir ama portakal suyu içme şansı varsa değerlendirsin diyorum.

    http://www.herbalistatabay.com/portakal.htm
     
    Son düzenleme: 21 Ekim 2011
  9. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    basit bir cevap bekliyorumdum ama %100 doğal meyve suyu lazım değilmi
     
  10. cnrknc
    Offline

    cnrknc Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bizim bi arkadas soda için demişti antreman sonrası,içinde bütün mineraller varmış?Yararlımı olur, zararlımı?
     
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    tamam da portokal suyu yada %100 baska bır meyva suyu fruktoz yonundne zengındır antrenman sonrası ıcın hıc uygun degıl .

    uzum suyu ıdealdır cunku dekstroz yonude agır basar

    burdakı amac vıtamın yada baska bırseyı karsılamak degıl zaten amac bosalan glıkojen depolarını doldurmak

    bı zararı olmaz ama antrenman sonrası ılla ıcılcek dıye bır durum yok

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:16 ----------

    hayır hıc uygun degıl cunku fruktoz ıcerırı ve bızım ısımıze yaramaz cunku kana yavas karısır

    bıze hızlı bır kaynak lazım ya saf dekstroz alın yada uzum suyu olmadı maltodekstrın

    %uzum suyu harıc hepsı uygun degıl
     
    Ocensers ve fuhlage bunu beğendi.
  12. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tama antremandan sonra üzüm suyu içicez tamamdır 500 ml yada 250 ml yeterli mi
     
  13. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    500 veya 200 ml Hangisi? ve üzüm suyuna alternatif var mı?
     
  14. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Madem konu şeker bende birşeyler paylaşayim:)
    Gıdalarda doğal olarak bulunan ve tatlı tadı veren glukoz, fruktoz ve sakkaroz benzeri maddeler, topluca ‘şeker’ olarak adlandırılırlar. Türkiye’de ticari ölçekte üretilmekte olan şekerler, şeker pancarından elde edilen ‘çay şekeri’ sakkaroz ile mısırdan elde edilen ‘mısır şekeri’ fruktoz-glikoz karışımlarıdır. Ancak sakkaroz da kimyasal olarak yarı yarıya glukoz ve fruktozdan oluşmaktadır. Gerek pancar şekerinin (çay şekeri) gerek mısır şekerinin 1 gramı vücuda 4 kilokalori enerji verir.
    Spordan sonra ise glisemik indeksi yüksek, kan şekerini hızla yükselten fakat sürekliliğini koruyamayan üzüm suyu gibi meyve suları tüketilebilir. Ancak illa meyve suyu tüketilecek diye bir kaide de yok tabiki, meyve suyu yerine kuru üzüm gibi yine glisemik indeksi yüksek olan meyveler tüketilebilir.
     
    terry bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş