3 vardiya çalışıyorum uyku düzenim nasıl olmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve entelseven tarafından 6 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yeni başladım 8 saat 3 vardiye çalışıyorum uyku düzenimi nasıl ayarlamalıyım
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    saat aralıklarını bilmiyorum 8-4 4-12 12-8 e göre yorum yapıcam;
    min. ortalama 7-8 saat uyuman yeterli olacaktır 1. ve 2. vardiya sorun değil 3. vardiyada ise işten çıktıktan sonra uyursun direk basit bi çözüm :)
     
  3. underworld.
    Online

    underworld. Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Gece Vardiyasında is cikisi antrenmana git .


    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    A
    aynen kardeşim o saatler çalışıyorum bide gece uykusu gündüz falan garklı diyolar ya etki etmez dimi
     
  5. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gece gündüz fark eder tabi ama, çok bariz fark etmez. Zira nice hacimli, kaslı devasa adamlar barlarda bodyguard'lık yapıyorlar. Gece çalışıp gündüz uyuyorlar.
     
  6. abugraerol
    Offline

    abugraerol Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    kardeşim azmin çok büyük ama sana az rahatlık olsun diye evde work out yapmanın tavsiye edrim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş