3 AY SONRA

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve melih3520 tarafından 11 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    hocam 3 yeni başlayanlar bölümündeki ilk 2 programı bitirdim. Şimdi 3 ay süren bu programların neticesinden aslında memnunum ama benim amacım önümüzdeki yaza kadar ciddi şekilde vücut yapmak. sublement kullanmayın demişsiniz kullanmadım bugünden itibaren başlamayı düşünüyorum hatta gidip optimum gold whey protein tozu aldım. ne şekilde çalışmalıyım yeni program yazarmısınız evde çalışıyorum çünkü.
    ölçülerle gelişimim:
    omuz 119 dan 128 e çıktı
    göğüs 98 den 109 a
    kolda 33 ten 37 ye çıktı
    fakat bel 93 tü hala 93
    kilom başlamadan önce 72 idi şuanda 79

    spora başlamadan öncesine ait 2 adet fotoğraf var onları ve şimdiki halimi yüklemeye çalışıcam.
    fikir ve önerilerinizi bekliyorum... 20130824_235047.jpg 20130824_235108.jpg 20131203_161849.jpg 20131211_162644.jpg 20131211_172120.jpg
     
  2. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Güzel bir gelişim olmuş ama yüzünü diğer fotoğraflarda da gizlemeni tavsiye ederim.
     
  3. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    neden kardeş kuralları okumadım yasakmıydı,
    program yazacak bi hoca denk gelir mi forumda?
     
  4. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    yasak olması için değil çalınma ihtimali var. forum kurallarında da uyarı olarak belirtilmiştir.
     
  5. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bencede gizle net alemi bu nolcagı belli degil :D
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    * 6 aydan önce fotoğraf paylaşmak
    * kendiniz hakkında eksi bilgi vermek
    * Başlıkta üye kullanıcı adından bahsetmemek

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş