3 Ay oldu supplement tavsiyesi lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emrez tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. emrez
    Offline

    emrez Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boy 1.82 64 spora başlamadan önce kilom 58'di. Öncelikle beslenme programımı yazayım.
    Sabah-
    2 Tam yumurta,lor,kızarmış ekmek 3-4 dilim,süt
    Öğlen-
    Yemekhanede artık ne çıkarsa.
    Akşam üstü-
    Makarna veya bulgur pilavı haftanın 4 günüde yarım kızarmış tavuk
    Yatmadan önce-
    Her ne varsa gene doyana kadar yerim

    Bütçe 300-350 civarına kadar tavsiye yaparsanız sevinirim hala erken diyorsanız ve beslenmen çok kötü diyorsanız hiç almayayım boşa gitmesin.
     
    emrez, 16 Şubat 2013
    #1
  2. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Bu sporun olmazsa olmazı benim edindiğim tecrübelere ve gözlemlerime göre protein takviyesi herşeyden önemli.Eğer günlük yediklerinden protein karşılayamıyorsan al whey proteini ama karşılayabiliyorum diyorsan 2-3 ay daha sabret ek besin alma derim.
     
    Hknn, 16 Şubat 2013
    #2
  3. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    ilk önce beslenmene düzene sok :) Bu Beslenme ile supplementlerle fazla birsey bekleme
     
    exsisman, 16 Şubat 2013
    #3
  4. emrez
    Offline

    emrez Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu tavsiyesi ve görüşleri olan arkadaşlar.
     
    emrez, 17 Şubat 2013
    #4

Sayfayı Paylaş