3 ay oldu başlayalı merak ettiğim şeyler var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enes manisalı tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. enes manisalı
    Offline

    enes manisalı Üye

    Katılım:
    11 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    merhaba arkadaşlar body e başlayalı 3 ay oldu ve bende gözle görülebilir bir gelişme yok 5 kilo aldım ancak karın kısmında yağlanma olmaya başladı boşa amelelik yapıyormuşum gibi hissetmeye başladım proğram ilk başladığımdan beri değişmedi sadece bi kaç ekleme yapıldı sizce devam etmelimiyim ve antrenman günleri ne şekilde olmalı nasıl bir beslenme ve program izlemem gerekir boy:176 kilo: 69 bilgilendirirseniz sevinirim ilk kez yazıyorum bu arada inş doğru yere yazmışımdır :)
     
  2. ct fletcher
    Offline

    ct fletcher Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    karın bölgesindeki yağlanmanın sebebi aşırı karbonhidrat tüketimidir.çünkü:karbonhidratın fazlası yağ olarak çoğunlukla karın bölgesinde depolanır.1 kaç ay daha tüm vücut antrenmanıyapmalısın.eğer vücut ölçülerini yazarsan program verebilirim kardeşim.
     

Sayfayı Paylaş