%3.8 yağ oranı,ama karın kası yok

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FeatGod tarafından 16 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. FeatGod
    Offline

    FeatGod Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba, 168 boyunda 57 kiloyum. Spor ilk başladığımda %11 gibi bir yağ oranım vardı,şuan %3.8 e kadar düşürdüm.Fakat karnımda herhangi hiçbir değişim veya gelişim yok.Haftada 4 kez karın çalışıyorum. 3 Tanesi antreman sonrası ufak hareketler,diğeri için ise özel bir gün ayırdım.%70 sıvı oranım var,bununla bir alakası olabilir mi acaba ? Her ay vücut analizi yaptırıyorum,her geçen ay kilo,kas ve su alıyorum,yağdan veriyorum.Herhangi bir iç rahatsızlanmaya neden olur mu ?
    Omuz=>110
    Göğüs=>97
    Bel=>72
    Kol=>33
     
  2. ahmetasia
    Offline

    ahmetasia Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    gel de gülme
     
    eleroniel, srktyksl ve doxux bunu beğendi.
  3. Akhilleus
    Offline

    Akhilleus Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    1.272
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG]

    Bak %3 orda duruyor. En üst sol görsel. Sen o hale düş, karın kasın çıkmasın, ben sporu bırakıyorum. Muhtemeler %8-10 aralığındasın şu anda, veya çelimsiz olduğun için kendini yağsız sanıyorsun sıkıntı orada. %3 değildir o, %3 olsa duramazsın zaten :)
     
  4. Akhilleus
    Offline

    Akhilleus Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    1.272
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İstanbul
    Yav şaka da mı yapmayalım? Kağıtta yazanı geç, varsa bir foto yükle ben sana göz kararı bile söylerim kaç olduğunu ama senin de bilmen lazım, aynaya bakınca insan anlar o sebeple sormana bile gerek yoktu bunu
     
  5. Orhun Şen
    Offline

    Orhun Şen Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadasların dedigi gibi naturel olarakda zaten o yağ oranına düşemezsin.Bellki karın kasların iyi beslenmediginden büyüyüp gelişmemiş ondan belirgin değil
     
  6. C18H22O2
    Offline

    C18H22O2 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizinde bu arkadaşı 100kg full kas %4 yağ oranında olan adamlarla karşılaştırmanız şaka olmuş, arkadaşın dediğine göre kendisi su ve kemikten oluşan açlık sınırlarında dolaşan bir birey bu yüzden yağ oranı %3.8 başka açıklaması da yok zaten.
     
  7. Akhilleus
    Offline

    Akhilleus Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    1.272
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İstanbul
    İşte keşke öyle olsa gam yemem de farketmiyor. Bak 4 kg yağı var meselesi değil %4 meselesi. Kaç kg ve ne kadar kas olduğundan bağımsız bir konu bu oran olabilecek olsa amenna da öyle değil işte.

    [​IMG]

    Bak bu da zayıf olup yağ oranı %11,5 olan bir arkadaş. İlk görselde %21,5 der misin? Hadi diyelim o hatalı %17 olsun, bu da hatalı %8 olsun. Hala bile %3 ün nasıl bir görünüm vereceğinin farkında değil misin?
     
  8. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Bir insanın normal yollarla 3.8 oranında olması mümkün değil :D
     
  9. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Kardeşim 110 omuz var hala karın derdindesin
     
  10. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.68boy 57kiloya 72bel çok
    %3.8yağ oranı olacağını sanmıyorum
    zaten erkek olup %10 yağ oranı altına inip karın kası görünmemesi için özel bir çaba sarfetmen lazım
     
  11. Atalay0707
    Offline

    Atalay0707 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Sen 3.8 ile sen bırak bu yazıyı yazmayı, önce bilgisayarın düğmesine basarsın,sonra gözünü hastahanede açarsın. %13 olmasın o?
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Dur tahmin edeyim, yağ oranını tabadayla ölçtüler değil mi?
     
    srktyksl ve Bekci bunu beğendi.
  13. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    %3 yağ oranıyla karın kasın çıkmıyosa vücut kas kütlen 1-2 kg dir,benim 1 bileğimin yarısına tekabül ediyor.Demekki herşeye inanmamak lazımmış
     

Sayfayı Paylaş