2aylık ölçüm sizce iyimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hasan.akaa tarafından 5 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk aldırdıgım tarih spora yazıldıgım 1.hafta yani 24 kasım
    kırmızılı zeminde olan fotoda bugun aldırdıgım
    kollarımdaki gelişme normalmi ve böyle devam edermi?
    bu arada başlangıç kilom 59 şuan 64 boyum 1.73

    cevaplar için şimdiden teşekkür ediyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    Schopen bunu beğendi.
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Gelişim yeni başlayanlar için bir patlama yapıyor, tabi ilerleyen zamanlarda bu düşecektir.Bunları aşmak için değişik programlar denemen gerekecek, protein ve kalori alımını arttıracaksın vs. tabi bunlar zamanla ve genetiğine bağlı olarak değişim göstercektir.Antrenmanlarına,beslenmene ve dinlenmene dikkat et devamı gelecektir..
     
    actual1985 bunu beğendi.
  3. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ediyorum cevap icin karbonhidrat yonunden tam karsilayamadigimi dusunuyorum ogrenci oldugumdanda okul vs gibi engeller var onumde normal olarak yine ogunumu alsam uzerinede hardline progainer 5kg olandan alsam nasil olur sizce
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Dostum en iyi alternatif tercih yulaf ezmesi içine süt ve kuru meyve karıştırıp tüketebilirsin, sağlıklı karbonhidrat içerir ve lif yönünden zengindir
     
  5. Rebell IV
    Offline

    Rebell IV Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hardline progainer 5000 kullanıyorum. bitmek üzere, hacimlenmemde baya bi yardımcı oldu .58 den 64 kg ya ulaştım. Ama arkadaşın dediği gibi sağlıklı karbonhidratlar tüketmeye bak.
     
  6. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    abi bişey sorabiliriyim cevaplarsan sevinirim:) ben nevşehirde yaşıyorum oyüzden bu eti lifatifi büyük marketlerde hep aradım bulamadım en son avmye gittim kipada buldum bidaha bulamam diye 4 paket aldım zaten 4 paket kalmış son herneyse bugun fityemek diye bi kanal var youtubede orda gördüm sıcak su ekleyip üzerine muz dilimledim karıştırdım fakat yiyemiyorum aşırı kötü oldu tadı sütü sevmediğim için onuda yiyemiyorum:/ nasıl yemem lazım bunu paramda boşuna gidecek çöpe atarsam
     
  7. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Ben süt ve kuru üzümle karıştırıp yiyorum dostum tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş