24 saat çalışan biri spor yapabilir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Princoxx tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Princoxx
    Offline

    Princoxx Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    105 kiloyum ve Zayıflamak istiyorum beslenme konusunda hic bir sıkıntı yok fakat uyku düzeninde is dolayısı ile sıkıntı var geceleri bos vakit olursa 2 3 saat uyuyoruz sadece dinlenme vaktimde 24 saat 12 de is bitiyor 3 gibide evde oluyorum günümü sürekli ayakta geciriyorum spor yaptığında faydasını ne kadar görürüm ?
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Bu durum kişiden kişiye değişim gösterir. Bende geceleri çalışıyor gündüzleri de pek uyuyamıyorum ( gece-gündüz toplam 4-5 saat)
    Beslenmeme fazlasıyla önem veriyorum. Gelişimimde bir sorun yok. Tabi uyku düzenli olsaydı daha iyi olabilirdim.
    Yorgunluk, uykusuzluk vs sebebiyle vücut sana sinyal veriyorsa kesinlikle uyuman gerekiyor. O günde yapma spor.
     
  3. Princoxx
    Offline

    Princoxx Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim amacım şu eve geldiğimde bir kaç saat uyuyup yemek vaktinde kalkıp akşamda spora gitmek ardından da uyumak sabahta is için hazırlanmak 7 8 saat normal derin uykum olacak
     

Sayfayı Paylaş