2 gün üst üste spora gitmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sylimfit tarafından 10 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. sylimfit
    Offline

    sylimfit Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba, boş olduğum 2 gün üst üste geliyor diğer günlerle toplamda 4 gün verebiliyorum spora ama dediğim gibi 2 gün üst üste,
    2 gün üst üste spor yapsam 1 gün ara tekrar spor 1 gün ara tekrar spor 1 gün ara 2 gün spor yapsam toplamda 7 gün ediyor bana bir zararı olurmu "üst üste gelen günlerimin 1i tam gün biri akşam 7 den sonra şimdiden teşekkürler
     
  2. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Ayni bolgeyi calistirmadigin surece bir sorun yasamazsin.
     
    Eresbos bunu beğendi.
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Pek enerjin kalmaz onun için akşam yapacagın antremanlarda genelikle karın bilek filan calış
     
  4. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba. ben de sadece koşu (30dk)+eliptik(20dk)+bisiklet(20dk) yapıyorum. ard arda 2 gün falan gittiğim oluyor. kas yapmaya geçmediğim için sorun olmaz diye düşünüyorum, yanlış mı biliyorum yoksa?
     
  5. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Herhangibir sorun olmaz
     
  6. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler. acaba hergün gitsem kardiyo için problem olur mu sizce?
     
  7. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Istersen gunde 2 kez kardio bile yapabilirsin.
     
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Katılmıyorum sana günde 2 kez uzun kardiyolar yerine hiit kardiyolar yaparsanız kendinize iyilik etmis olursunuz.
     
  9. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Beslenmeni duzgun ayarladiktan sonra gunde 2 kardiyonun hicbir zarari yoktur.Profesyonelleri gectim amator olarak spor yapanlar bile gunde 2 kez antrenman yaparlar(futbol/voleybol/basketbol)
     
    serialno bunu beğendi.
  10. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ kütlem fazla olduğu için bir süre sadece kardiyo yapacağım, heralde 10 gün sonra normal v.g'ye geçeceğim ama amacım kaslı bir vücuttan ziyade, fit bir vücut. ne tür bi program uygulanacak bilmiyorum ama low carb diyet ile birlikte hergün kardiyoya gidip, haftanın 3 günü birer gün arayla v.g için gitsem sakınca olur mu? fazla meşgul ettim bu arada, tekrar teşekkürler.
     
  11. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    serialno bunu beğendi.
  12. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen ama uzun sürmeyecek bu kardiyo işi. bu kadar sıkmamın sebebi %32den fazla yağ kütlesi oranım var. yaş 24, 95kg, 175cm. olabildiğince yağları düşürüp öyle vg olayına girişmeyi planlıyorum.
     

Sayfayı Paylaş