2 dumbell ile pull over

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 18 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    merhaba, 2 tane 7,5 kg luk dumbell ile pullover yapmakta sakınca var mı? 2 defa denedim çok zorladı.. salona giderden 15kg tek dumbell ile sıkıntı olmamıştı.. ağırlık seti alana kadar 2 dumbell ile yapma niyetindeyim.. Yapan varsa dikkat edilecek noktalar ve de püf nokta tavsiyesi çok yardımcı olur :))
     
    ADANALI1980, 18 Mayıs 2014
    #1
  2. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Pullover sahsim adina konusuyorum oldukca riskli bir hareket omuzlar icin. Bence agirlik seti almayi bekle kendini riske atma. Ziraa tutus da oldukca onem arzediyor. Cift dumbella pek saglikli tutus daglanamaz diye dusunuyorum.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Mert's, 18 Mayıs 2014
    #2
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    iki dumbbellı iki elime alarak bende denedim pullover hareketini riskli ve gerçekten omuzu çok yoruyor sakatlık çıkabilir ben kötü bir acı hissetmiştim omuzumda o gün bu gündür çift dumbbell ile yapmam pullover usulü neyse öyle yapılmalı hareketi yaparkende çok derin yapılmamalı derim
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2014
    Balboa7, 18 Mayıs 2014
    #3
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  4. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    eyw..
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Mayıs 2014 ---
    eyw..
     
    ADANALI1980, 18 Mayıs 2014
    #4
  5. Kalitos
    Offline

    Kalitos Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Barbell varsa onla da yapabilirsin.

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Kalitos, 18 Mayıs 2014
    #5
  6. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Evet uzun bar var.. Youtube da baktım.. Riskli göründü gözüme.. Denemedim o yüzden..


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ADANALI1980, 18 Mayıs 2014
    #6

Sayfayı Paylaş