2 aylık değişim ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alidurmus tarafından 28 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alidurmus
    Offline

    alidurmus Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporla büyüdüm , yüzme basketbol ve en son güreş yaptım , üniversite sınavları sebebiyle 2 sene spor yapamadım ve pantolonlar sıkıntı çıkarmaya başlayınca artık dur deme vakti gelmişti , yaşım 21 boy 193 cm , spor başladığımda 116 kiloydum şimdi 117 kiloyum fakat yağ oranım baya azaldı . spor programımda kardiyo yok tamamen ağırlık çalışmasından ibaret yoğum bir program . karın mide çalışmasını çok basit tuttum üst bölgemin gelişmesiyle karındaki yağda azaldı , bu ay karın çalışmalarına başlayacağım . her gün farklı bölgeleri çalıştırıyorum aralıksız dinlenme günü olmadan . son bir aydır ekmek ve şekeri kestim , spor öncesi 1.500 mg l-karnitin almaya başladım . hedefime daha 1 sene var durmadan devam ..
     

    Ekli Dosyalar:

    • başlangıç.jpg
      başlangıç.jpg
      Dosya Boyutu:
      99,6 KB
      Görüntüleme:
      141
    • 1.ay.jpg
      1.ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      98,7 KB
      Görüntüleme:
      139
    • 2.ay.jpg
      2.ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      112,6 KB
      Görüntüleme:
      108
  2. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Kalıbın çok sağlam kardeşim
     
    MenAndHealth bunu beğendi.
  3. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu büyük ihtimalle kapanacak çünkü 2 aylık değişim çok az denilecek ancak 193,güreş yapmış ve bu kalıpta birinin gücü oldukça muazzam olmalı,yağ yakımını arttırmaya umarım çok daha iyi yerlere gelirsin.
     
  4. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi bana bi yumruk atsan yaratacagin hasari merak ediyorum:eek:

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  5. alidurmus
    Offline

    alidurmus Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    135 cm omuz ile başlamışım 142 cm şuan , 116 cm göğüs kanat başlangıç , şuanda göğüs 124.5cm , 43 cm kol iken 2. ayda 45 olmuş , baldır 69 dan 72 ye yükselmiş , tabi kaybedilen yağ oranlarınıda düşünürsek 2. aydaki gelişmemden memnunum :)
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş