2. ayda protein tozu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Waluigi tarafından 24 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Waluigi
    Offline

    Waluigi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Bu sporda 2. ayım. Ramazandan önce idmanlardan sonra salona gittiğim arkadaşım ile bar alıyorduk. Ramazanda o barlardan getirmiyorlar. Arkadaşım protein tozu alalım diyor. Gerek var mıdır ? Özellikle ramazanda oruç tutunca vücut 17 saat aç kalıyor. İdmanları gece 11-12 arası yapıyorum. Kullanırsam kullanma amacım eve gidip yemek yiyene kadar olan süredeki kas yıkımını önlemek ve idmandan daha çok verim almak olur. Onun dışında ramazandan sonra gerekli olur mu. Başlangıç için Hardline 750 gramlık düşünüyoruz. Onun dışında marka önerileriniz de var mı? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    şu aşamada hiç gerek yok.beslenmene dikkat et yeter.
     
  3. Waluigi
    Offline

    Waluigi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Peki idman sonrası için kas yıkımını durdurmak için neler tüketebiliriz ?
     
  4. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    antremandan iki saat önce protein ve komplex carbo ağırlıklı bir yemek ye.antremanan sonra üzüm suyu.eve geldiğinde yine pro ağırlıklı yemek ye.
     
  5. Waluigi
    Offline

    Waluigi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Onun dışında zaten gerek ramazanda iftardan sonra olsun gerek normal hayatta olsun böyle beslenmeye çalışıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Öğün atlamamaya çalışıyorum.
     
  6. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    problem yok o zaman devam.başarılar dilerim.
     
  7. Waluigi
    Offline

    Waluigi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Teşekkürler
     
  8. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben Eve gittikten yaklaşık 2-3 saat sonra yemek yiyebiliyorum aileme göre ara yemek yersem akşama ya yiyemiyorum yada az yiyorum 2-3 saat içinde benim vucut da protein namına bişi kalacagını sanmıyorum... duruma göre bakıcaz izleyip görücez :)
     
    Son düzenleme: 25 Temmuz 2012
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Aksam yiyecegin ogunu 2 ye bolerek idman sonrasi 1 saat sonra ve ardindan 2 saat sonra yiyiebilirsin. Daha faydali olacaktir.

    PS.Sonucta toplam yiyecegini 2 ye bolmeni tavsiye ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş