2.ay

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ercan yalçın tarafından 29 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese kolay gelsin.Salona 2 sene once sadece 5 ay gideldim oda yarım yamalak.Şimdi tekrar başladım yaş oldu 33 Bu yaştan sonra biraz zor gelişiriz diye düşünüyorum ama bakıcaz bakalım olduğu kadar.Fotoda ekledim 1.ay yazan ilk başladığım gün 2.ay yazan 1.ayın sonu.Sizce nasıl?Tüm değerli arkadaşlarıma kolay gelsin.
     

    Ekli Dosyalar:

    ercan yalçın, 29 Kasım 2016
    #1
  2. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Gelişimler normal ama daha iyide olabilirdi tabi bugün bende ölçüme girdim 2 ay 10 gün oldu ölçüleri yazayım
    Omuz 117 - 123
    Göğüs 97 - 100
    Sağ kol 32 - 35
    Sol kol 33 - 36
    Bel 77 - 78
    Kalça 91 - 95
    Kilo 67.1 - 71.5
    Kas kütlesi kazancı 2.1kg
    Yağ 2 Kg artış
    Kemikte ufak bi miktar artış çıktı
    Su azalmış gücudumda
    Metabolizma hızı 3799 - 3939
    ilk ölçüler 1. ay diğerleri bugün ki alınanlar.
     
    AlmostDone, 29 Kasım 2016
    #2

Sayfayı Paylaş